皆さん、新年を迎えて約1週間が経ちますが
毎日、元気に過ごされて居られますかね。
私も腰を除けば、風邪も引かず元気で居るから助かります。
その腰の話しですが、いつもの年に比べて少し調子が悪くなって
年末年始には、ずっとコルセットを着用していました。
着けていれば多少は楽ですけど、治療して無いので不安な気持ちは大きいですから
治療と今後の予防を兼ねて、定期的に整体へ行く考えでいます。
ぎっくり腰の事ですが、なった人には分かると思いますけど酷い痛みが有る時には
歩くのも困難な状態となりますし、少し良くなっても最初の頃は杖が無いと不安ですよね。
それに痛い時、くしゃみをしても腰に響きますから困ったもんです。
そこまで酷い痛みにならないためには、重い物を持つ時には事前の準備運動をやるのと
腰に負担が掛かる変な持ち方やひねり方をしない事が大切となります。
皆さんも、ぎっくり腰にも気をつけて下さいね。
杖に頼りながら歩く姿を見たなら、大丈夫?とは言いながらも
多分、笑うのを我慢出来ないで大笑いしたでしょうね。
今日は土曜日ですから、治療のために整体へ行きますが
気持ちは若くても、身体は衰えているかも知れませんからね。
npo-friends@mail.goo.ne.jp(事件に関係する情報は、こちらのアドレスへお願いします)
事件と謝礼金についてはこちらです
毎日、元気に過ごされて居られますかね。
私も腰を除けば、風邪も引かず元気で居るから助かります。
その腰の話しですが、いつもの年に比べて少し調子が悪くなって
年末年始には、ずっとコルセットを着用していました。
着けていれば多少は楽ですけど、治療して無いので不安な気持ちは大きいですから
治療と今後の予防を兼ねて、定期的に整体へ行く考えでいます。
ぎっくり腰の事ですが、なった人には分かると思いますけど酷い痛みが有る時には
歩くのも困難な状態となりますし、少し良くなっても最初の頃は杖が無いと不安ですよね。
それに痛い時、くしゃみをしても腰に響きますから困ったもんです。
そこまで酷い痛みにならないためには、重い物を持つ時には事前の準備運動をやるのと
腰に負担が掛かる変な持ち方やひねり方をしない事が大切となります。
皆さんも、ぎっくり腰にも気をつけて下さいね。
杖に頼りながら歩く姿を見たなら、大丈夫?とは言いながらも
多分、笑うのを我慢出来ないで大笑いしたでしょうね。
今日は土曜日ですから、治療のために整体へ行きますが
気持ちは若くても、身体は衰えているかも知れませんからね。
npo-friends@mail.goo.ne.jp(事件に関係する情報は、こちらのアドレスへお願いします)
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腰痛は、ほぼ、腹筋の弱さが原因だと思いますので、準備運動もですが、2日にいっぺんの筋力トレーニングが大切です。
三木良介さんの、「ロングブレスダイエット」という本が出ています、ダイエットとついてはいますが、呼吸法で、インナーマッスルを鍛えるやり方で、DVDもついてますので、やりやすいかと思います。
テレビの「金スマ」の、1人農業という企画の中で、1人で農業されてた男性が酷い腰痛に悩み、駆けつけて指導したのが三木良介さんで、その時これをやられてました。
参考までに!
書き込み、ありがとうございます。
確かに運動不足で、筋力が低下しているはずですから
三日坊主とならないように気をつけます。
体調は、どうですか?
特に胃腸が弱っているようであれば
七草粥をお勧めしますね。