どうも・・・細川徳生です。
早いもので、今日で2月が終わりですね!
1日経つのが早いです。
最近、サウナにハマってサウナ付きのスーパー銭湯を巡ってます。
サウナブームで専門店もあちこちに出来てますけど、温泉付きがベストです。
私のサウナの利用方法は、
サウナに12分→水風呂に3分程度→たっぷり水分補給→露店風呂の椅子で5分程度休憩、これを3セット繰り返します。
この状態で、完全に体が「ととのいます」。
後は、少し休憩して温泉にのんびり入ってから出ます。
その後、レストランで生ビールを飲むことでストレス発散です。
週末は、こんな感じの「サウナ」ルーティーンで楽しんでます。
但し、体調がすぐれない時は、高温サウナを使用せず、低温サウナ、スチームサウナ、岩盤浴等を短時間利用するようにしてます。
皆さんもストレスが溜まったらサウナ&温泉に行って発散しましょう。
ストレスからくる病気にならないように心掛けましょう。
細川徳生
早いもので、今日で2月が終わりですね!
1日経つのが早いです。
最近、サウナにハマってサウナ付きのスーパー銭湯を巡ってます。
サウナブームで専門店もあちこちに出来てますけど、温泉付きがベストです。
私のサウナの利用方法は、
サウナに12分→水風呂に3分程度→たっぷり水分補給→露店風呂の椅子で5分程度休憩、これを3セット繰り返します。
この状態で、完全に体が「ととのいます」。
後は、少し休憩して温泉にのんびり入ってから出ます。
その後、レストランで生ビールを飲むことでストレス発散です。
週末は、こんな感じの「サウナ」ルーティーンで楽しんでます。
但し、体調がすぐれない時は、高温サウナを使用せず、低温サウナ、スチームサウナ、岩盤浴等を短時間利用するようにしてます。
皆さんもストレスが溜まったらサウナ&温泉に行って発散しましょう。
ストレスからくる病気にならないように心掛けましょう。
細川徳生