筋肉痛(^^;

　

　

　今シーズンは滑走のイメージを変えてたら、先週迄の滑りで上ももの疲れが著しかったので早速トレーニングメニューに上もものマシントレーニングを取り入れた！

　

　　　

　かつて足あげは４０Kg程度あげてたと思うが３０Kgでのセットでヤバく感じた(^^;

　

　昨日は更に数年ぶりにランニングマシンで走ってみた！！

　

久々なので時速９Kmで３０分と思ったが２０分で息が上がってしました！

そして、即日筋肉痛が出てきた～(^^;