ヨガにポーズ(アサナ)の変化

I2019年から2020年は50肩でアシュタンガヨガのプライマーシリーズが練習できなかた。2020年2021年今のタイの先生の勧めでムーンシークエンスの練習を最近まで継続。これは陰ヨガとアシュタンガを組み合わせて、肩に負担が無く、スタミナも必要ない。

腰椎に問題がありいまできないポーズが多々ある。スタミナを必要とするアサナを開始。今週からサンシャイン(太陽の光)とゆうプライマリーを簡素化したシリーズをはじめた。また初心者に戻りゼロから先生の指導で少しずつポーズを覚えて自己練習する。まるでヨガを初めてやり始めた感じです。

小生の90歳のインドの師匠は、you are always a student と言われる

師匠のテイワジ

タイは40度近い体感温度でまるでサウナ状態でのヨガ(クーラーは使わない)はホットヨガ。

13年前ヨガで初めて読んだん本

1994年に北朝鮮への飛行機で出会い、腰骨骨折と末期癌から生還した友人の書いた本