起きた時は 
今は やんで 
少し 日がさしてきました
この前 スポーツクラブで 「機能改善 ボールエクササイズ」のプログラムの
インストラクターに 姿勢を見てもらうと
自分では まっすぐに立ってるつもりですが
歪んでいると言われ それに 足の筋力をつけるように言われ
それで
プロクラブの 「ボディコンディショニング」受けました
全身の筋力を鍛えるプログラム
30分なので まぁ なんとか頑張りました
家でも 頑張ろうと 夕べ スクワットをしました
スクワットをするときは膝がつま先より前に出ないように
膝を曲げるというよりは椅子に腰掛けるイメージで腰を下ろす
・・・・・
毎日 続けるといいのですが
無理でしょうね・・・
料理をしているときに、思い出してちょっとします。
そんなんで効果があるでしょうか。
がんばりましょう。
年をとっても 自分で歩いて 身の回りの事は
自分でする
大事なことです
足腰を鍛えておいた方が いいのは
わかってますが
続けるのは むずかしいです
コメント ありがとうございます