昨日は 雨が降ったりやんだりの１日でした
今朝 
降ってませんが どんよりしてます
暖かい朝です
昨日は スポーツクラブへ
ステップ運動と肩こり腰痛体操受けた後 岩盤浴へ
適度な汗かきました
帰りに 買い物
晩御飯
和風ローストチキン（手羽元）煮物（鶏肉・大根・厚揚げ）
ポン酢和え（切干し大根・きゅうり・にんじん）
みそ汁・サラダ
ちこは 私と同じ本数 ４本
よく食べてくれると うれしい～
私も 運動したので よく食べました
今日も スポーツクラブへ
元気に
