普段 スポーツジムへ通っています
ジムと言っても プログラムのヨガやエアロビクス ステップ台の運動が主で
筋トレやウオーキングなど 全くしないのですが
これではダメだと思い 最近 ウオーキングや自転車こぎも頑張ってます
自転車こぎ
ウオーキング
最初は スピード５にして 傾斜は２
昨日は スピード５で 傾斜 ５
ヨガとピラティスの後 35分だけ ウオーキング
けっこう汗かきました
ステップ台
この台を使って 昇降運動 エアロのような感じの事をします
これと エアロビクスとは お気に入り
今日は 3月3日ひな祭り
孫の初節句で 息子家族に およばれ
お嫁さんのご両親に 久しぶりに会います
