昨日は 
よく降りました
週に 何日か ジムへ行くのですが
ジムでは 筋トレやウオーキングをするのではなく
ヨガやエアロなどのプログラムを受けています
読者登録していただいてる方が
毎日 スクワットを ５０～６０回してると書いておられました
ワッ
すご～～～い（尊敬）
私も 頑張ろう・・・かな 続くかな・・・(^^ゞ
昨日 ジムへ行き
ヨガとステップ台を使ったエアロ風（音楽に合わせて 有酸素運動）
受けた後 お腹が空いたので
「ドトール」で 遅めのランチ
ドトールのパンメニューは けっこうお気に入り～
