夜ふとんに入ってもなかなか眠れない、夜中に目が冷めてしまう、朝起きた時に疲れがまだ残っている感じがする等。。
眠りに関する悩みは、年齢に関係なく共通しているようで、今や日本人の５人に１人が抱えている悩みとも言われています。
心地よい眠りを得るためには、深くてゆっくりとした「呼吸」が大切です。
ダンワールドヨガでは、睡眠時やリラックス時に最適な深い呼吸を実践しています。
深い呼吸を行なうと、自律神経の副交感神経が優位になり、脳波はリラックスや瞑想している状態のときに出るアルファ波が優位な状態になります。
その状態になってから夜眠りにつけば、ぐっすりと眠ることができ、朝もスッキリと目覚めえることができるでしょう。
２月２０日と３月７日に福岡市のダンワールドヨガ香椎スタジオで行われるヨガ体験イベントでは、呼吸や瞑想の基礎を体験することができます。
深い呼吸をするための体づくりを修得することで、不眠解消や深いリラックス効果を得ることができるでしょう。
慢性的な不眠症でお悩みの方や、質の良い睡眠をとりたい方、精神を安定させたい方等にピッタリの内容となっております。
ご興味のある方は、お気軽にご参加ください。
☆★☆ ぐっすり眠れる呼吸のコツとは!? ☆★☆
開催日：2月20日(木)、3月7日(金) 14:00～16:00
場所：ダンワールドヨガ香椎スタジオ （福岡県福岡市）
参加費：1,000円
トレーナー：木庭かおり
その他：福岡商工会議所東センターとコラボ企画のため、お申込みは東センター（092-671-2927）へ
