春モードに切り替えよう♪ダンワールドヨガの体質改善講座

３月に入り気温もだいぶ暖かくなってきましたね。

季節の変わり目になると急に疲れやすくなったり、だるさを感じたりすることはありませんか？

私たちの身体は、思っている以上に周囲の環境の変化を敏感に感じ取っているものです。

とくに冬から春にかけての時期は、冷えによる不調が出やすい時と言えるでしょう。

季節の変わり目を健康に乗り切るためには、冬モードだった心身を春モードへとしっかり切り替えることが大切です。

春の芽生えの時期に心と身体の波長が合わないと、健康面でのトラブルを引き起こしやすくします。

そこで、ダンワールドヨガ日吉スタジオでは、３月１５日に、季節の変わり目を上手に乗り切るための「脳活性ヨガ」講座を行ないます。

体験講座では、ダンワールドヨガを通じて冬の間に溜まった老廃物を吐き出し、心・体・脳を目覚めさせていきます。

春は新しい事を始めるのにピッタリの季節です。

「ずっとヨガをしたかった」「自分を変えたい」と思っている方は、今が始めるよいチャンスです。

ダンワールドのヨガで脳から体質改善を行ない、爽やかな気持で春を迎えましょう♪

☆★☆　春、季節の変わり目に、体がだるいすっきりしないそんなあなたに　☆★☆
開催日：3月15日(土）14:00～16:00
会場名：ダンワールドヨガ日吉スタジオ（神奈川県横浜市）
参加費：1,000円
トレーナー：森好美
問合せ：045-563-6816
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/hiyoshistudio

ダンワールドヨガの瞑想でチャクラを開こう！

皆さんは「チャクラ」という言葉を知っていますか？

ヨガをしていると「チャクラを開く」とか、よく聞く言葉だと思いますが、チャクラ(CHAKRA)とは、サンスクリット語で”光の輪””回転する渦”という意味を表します。

そしてチャクラは、人体の肉体と精神を結ぶエネルギーセンターを指すのですが、エネルギーが渦を巻きながら出たり入ったりするところからこの名前がつけられました。

一説によると東洋医学でいうツボは、チャクラと共通するとも言われています。

主にチャクラは全身に７つあり、これらのチャクラが開くことによって全身に気エネルギーが循環し、自己ヒーリング力もアップします。

チャクラは、人間にとっていわばバッテリーのような役割を果たすので、しっかりとチャージをすれば心身ともに健全な状態をキープできるというわけです。

ダンワールドヨガは、エネルギーの循環をスムーズにし、チャクラを癒して活性化させていきます。

３月２日にダンワールドヨガ中野スタジオで行われる、ヨガ・瞑想講座では「チャクラを目覚めさせる」をテーマにした体験会を行ないます。

「チャクラ体操」「チャクラ振動」「メッセージ瞑想」などを体感できる機会ですので、チャクラを感じたい方やスピリチュアルなヨガに興味のある方におすすめです。

心が穏やかになる感じや感情浄化などの効果が期待できるでしょう。

ぜひご参加ください。

☆★☆　チャクラを目覚めさせる　☆★☆
開催日：３月２日(日) 14:00～16:00
会場名：ダンワールドヨガ中野スタジオ（東京都中野区）
参加費：５００円（チャクラタゥー付き）
トレーナー：笹川千恵子
問合せ：03-3389-6106
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/nakanostudio

花粉症を劇的に改善☆毎月４日はダンワールドヨガの無料体験

今年もそろそろツライ花粉症の季節がやってきますね。

花粉症対策として、毎年この時期がくると薬を飲み始める方も多い方お思いますが、薬を飲むだけでは根本的な予防にはなりません。

むしろ、薬をやめた時にリバウンドが大きく、余計に症状が重くなってしまうこともあるようです。

花粉症がひどくなると呼吸も浅くなるので、精神的にもよくありません。

体に抵抗力をつけて、体内に溜まった老廃物を排出するなど、日常からの対策を心がけることが大切です。

花粉症シーズンを乗り切るためには、適度な運動で血流を良くして、体の歪みや冷えを改善することです。

そうすることで、本来わたしたちに備わっている自然治癒力が回復し、花粉症にも対抗しやすくなります。

ダンワールドヨガは、自然治癒力を回復させる方法として気軽に始められる健康法の一つです。

ヨガには、全身の筋肉を動かして血流をよくしたり、体の歪みを整え、心をリラックスさせる効果があります。

ダンワールドヨガでは、毎月４日を「ヨガの日」として、全国各地のダンワールドヨガスタジオで無料の体験会を行っています。

来月の３月４日に、滋賀県大津市膳所スタジオで行われる無料ヨガ体験会では「花粉症対策」をテーマに開催します。

毎年花粉症の症状にお悩みの方は、ぜひ体験会に参加されてみてはいかがでしょうか？

また、４日に行われる体験会は無料ですので、ヨガにご興味のある方は、ぜひお近くのスタジオまでお問い合わせください♪

☆★☆　ヨガの日に無料の「花粉症対策ヨガ」　☆★☆
開催日：3月4日(火)
場所：ダンワールドヨガ膳所スタジオ（滋賀県大津市）
参加費：無料
トレーナー：斯波
問合せ：077-524-9050
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/shiga/zezeekimaestudio

３月４日は無料体験の日！ダンワールドヨガはじめてみませんか♪

「ヨガ」は健康にいいというイメージが誰でもあると思います。

ヨガはもともとインドが発祥で、瞑想やポーズ、姿勢などを組み合わせて行なう修行法の一つでした。

今では、とてもポピュラーなエクササイズの一つとなり、老若男女、幅広い層の人たちの間で人気の健康法です。

そのヨガの一番の要になるのが「呼吸」です。

呼吸は、お腹を使って深くゆっくりと行なうことで心と体を安定させます。

息を吐くことで体内に溜まっていた毒素を吐き出し、息を吸うことで新鮮な酸素とエネルギーを体内に取り入れます。

ダンワールドヨガでは、毎月４日をヨガの日として、全国各地のスタジオで無料体験会を開催しています。

来月３月４日にも無料体験会が行われるのですが、ダンワールド吉祥寺スタジオで行われるヨガの日イベントでは、ブレイン体操や脳は振動を無料で体験できます。

効果としては、脳波が整えられることによって得られるリラックス効果や、精神的な安定・集中力アップ、体質改善などです。

ナチュラルな美しさを磨く方法として最も注目されているヨガ。

健康を維持されたい方はもちろん、毎日心を軽やかにイキイキした生活を送りたい方にぜひオススメの健康です。

ご興味のある方は、ぜひお近くのスタジオまで無料体験にいらしてください。

☆★☆　4日はヨガの日～終日体験無料デー　☆★☆
開催日：3月4日(火) 10:15～11:40、14:15～15:40、19:15～20:40
会場名：ダンワールドヨガ吉祥寺スタジオ（東京都武蔵野市）
参加費：無料
トレーナー：横田尚子
問合せ：0422-49-2781
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/kichoujistudio

目指せ！超(腸)美人☆ダンワールドヨガ体験会 in 池袋

日本人女性の悩みの一つが「便秘」の症状。

女性は便秘になりやすい体質・環境におかれており、その理由はいくつかあげられます。

一つは、男性よりも腹筋が少ないことと、女性ホルモン(黄体ホルモン)の関係で、腸から排出する便を硬くしてしまい排出を妨げてしまう体質的な問題が一つあります。

また、多忙でトイレに行くことを後回しにしてしまったり、旅行などの環境の変化等による精神的な理由等もあげられます。

便秘が続くとお腹が張って辛いですよね。
ポッコリお腹も気になりますし、免疫力の低下にもつながるので、健康的のもよくありません。

特に今の時期は、風邪やインフルエンザにかかりやすい季節なので、便秘による免疫力ダウンは避けたいところです。

そこで、ダンワールドヨガ池袋スタジオでは、２月２３日(日)に「めざせ超（腸）美人ワークショップ」をテーマに便秘解消の体験会を開催します。

ダンワールドヨガでは、腸内環境を整え腸を内側から活性化していくエクササイズを実践しており、今回の体験会でも腸を整えるヨガ体操や瞑想を体験できます。

血液や気エネルギーの流れをスムーズになるので、辛い便秘症状も解消されますよ♪

ダンワールドヨガは、冷えや精神的なリラックス効果もあるので、総合的な健康面が気になる方にもオススメです。
ぜひ、ご参加ください。

☆★☆　めざせ超（腸）美人ワークショップ　☆★☆
開催日：2月23日(日) 14:30～16:30
場所：ダンワールドヨガ池袋スタジオ（東京都豊島区）
参加費：1,000円
トレーナー：小泉
問合せ：03-5949-5457
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/tokyo/ikebukurostudio

ムリのない体質改善法☆ダンワールドのヨガ体験会 in 札幌

年末年始にかけてのお正月太り、２月に入ってもまだ引ずっていませんか？

体調管理が思うように管理できないと、なんだか気持まで重くなってしまいますよね。

心身ともに重い状態が続く時は、もしかしたら体質自体がスランプ状態に陥っている可能性があります。

そんな時は心機一転、気分がリセットされる運動をはじめてみてはいかがでしょうか？

運動といっても、息が切れるようなハードなものではなく、誰でも気軽に簡単に始められるものがおすすめです。

ダンワールドで行っているヨガ運動は、簡単な体操や呼吸によって全身を動かすことによって血流が良くなり脳も活性化されるので、終わった後に心地よい爽快感を味わうことができます。

ダンワールドヨガは、自然治癒力や心身を調整する力を回復させ、体内に蓄積された毒素を排出して体質改善を促していきます。

２月２２日(土)に札幌市教育文化会館で行われる「深い呼吸で対しうか以前体験会　～豊かな心で人生を、楽しく過ごすために～」では、ダンワールドヨガの基本を体験できます。

自然治癒力や免疫向上、内側から循環を良くする効果が期待できるでしょう。

普段呼吸が浅い方や、自分自身を内観したい方、体の柔軟性をアップさせたい方は、ぜひご参加ください。

☆★☆　深い呼吸で体質改善体験会　～豊かな心で人生を、楽しく過ごすために～　☆★☆
開催日：2月22日(土) 13:30～15:30
場所：札幌市教育文化会館　地下 練習室A
参加費：1,000円
問合せ：011-222-2995　ダンワールドヨガ札幌スタジオ
オンライン予約

http://ilchibrainyoga.com/studio/hokkaido/sapporostudio

http://ilchibrainyoga.com/studio/hokkaido/sapporostudio

深い呼吸で夜はぐっすり☆ダンワールドヨガの体験講座

夜ふとんに入ってもなかなか眠れない、夜中に目が冷めてしまう、朝起きた時に疲れがまだ残っている感じがする等。。

眠りに関する悩みは、年齢に関係なく共通しているようで、今や日本人の５人に１人が抱えている悩みとも言われています。

心地よい眠りを得るためには、深くてゆっくりとした「呼吸」が大切です。

ダンワールドヨガでは、睡眠時やリラックス時に最適な深い呼吸を実践しています。

深い呼吸を行なうと、自律神経の副交感神経が優位になり、脳波はリラックスや瞑想している状態のときに出るアルファ波が優位な状態になります。

その状態になってから夜眠りにつけば、ぐっすりと眠ることができ、朝もスッキリと目覚めえることができるでしょう。

２月２０日と３月７日に福岡市のダンワールドヨガ香椎スタジオで行われるヨガ体験イベントでは、呼吸や瞑想の基礎を体験することができます。

深い呼吸をするための体づくりを修得することで、不眠解消や深いリラックス効果を得ることができるでしょう。

慢性的な不眠症でお悩みの方や、質の良い睡眠をとりたい方、精神を安定させたい方等にピッタリの内容となっております。

ご興味のある方は、お気軽にご参加ください。

 

☆★☆　ぐっすり眠れる呼吸のコツとは!?　☆★☆
開催日：2月20日(木)、3月7日(金) 14:00～16:00
場所：ダンワールドヨガ香椎スタジオ （福岡県福岡市）
参加費：1,000円
トレーナー：木庭かおり
その他：福岡商工会議所東センターとコラボ企画のため、お申込みは東センター（092-671-2927）へ

ダンワールドヨガでリンパの流れを整える☆免疫力アップ講座

私たちの体に備わっている「免疫力」。免疫の「疫」は、悪疫の疫を意味します。

免疫とは、悪疫や伝染病から免れることを意味し、ウイルスや細菌等自分と異なる異物を排除しようとする人間の体の防御システムのことです。

例えば、はしかなどの特定のウイルスに一度かかれば、二度はかかりませんよね。

これは、免疫システムができているからです。

この免疫機能に不可欠なのが「リンパ」です。

リンパには、免疫機能が備わっており、リンパ節には、細菌を撃退し、老廃物や細菌が全身に回らないようにするフィルターの機能があります。

また、リンパ球には、病原菌を記憶する機能があるため、同じ病原菌が再侵入しようとすると、抗体を作って体をガードしようとする能力があります。

ダンワールドヨガを行なうことで、体や脳が刺激され、リンパや気エネルギーの流れがスムーズになります。

そうすることで、免疫力が向上し、体調を崩しにくくなっていきます。

２月１８日にダンワールドヨガ加古川スタジオでは「免疫力アップ」と「冷え改善」をテーマにした体験講座が行なわれます。

冬の間にこり固まった体や、肩こり症状、冷え症を改善したい方にはピッタリの内容となっておりますので、ご興味のある方はぜひご参加ください。

リンパの流れをスムーズにして、体調を崩しやすい今の季節を乗り切りましょう♪

☆★☆　免疫力をアップして、冷えを改善しよう　☆★☆
開催日：2月18日(火) 14:00～
場所：ダンワールドヨガ加古川スタジオ（兵庫県加古川市）
参加費：1,000円
トレーナー：川原田愛
問合せ：079-423-5580
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/hyogo/kakogawastudio

脳を活性化させて体質改善へ♪ダンワールドのヨガ体験講座

慢性的な肩こりにお悩みの方で、生まれつきの体質だから仕方がないとあきらめている方はいませんか？

確かに遺伝や生まれつきの体質は、現在の健康に多少影響を与えているかもしれません。

しかし、体質は決して変えられないものではありません。

自分で少し意識を変えて生活をしてみるだけで、驚くほどに体質が改善することができます。

血流が悪かったり、冷えやすかったり、骨格が歪みやすかったりする人は、肩こりを引き起こしやすい体質と言えるでしょう。

そして、そういった体質が習慣化されていることが、慢性的的な肩こりを引き起こす原因となっている場合が多いのです。

血流の悪さや冷え性、体の歪みは、運動不足であったり普段の偏った姿勢によってもたらされます。

ダンワールドのヨガでは、体の使い方だけでなく、脳も活性化させます。

そうすることで普段の考え方や習慣が変わり、体質改善へとつながっていきます。

２月１８日にダンワールドヨガ今池スタジオで行われるヨガ体験講座では、ヨガとオリジナルの呼吸法によって体質改善へとつながる体験をおこないます。

効果としては、肩こりや腰痛の緩和、血圧が下がる等の期待できるでしょう。

肩こりや腰痛、体の歪みでお悩みの方、大歓迎です。

☆★☆　呼吸で体質改善ワークショップ　☆★☆
開催日：2月18日(火) 18:00～20:00
場所：ダンワールドヨガ今池スタジオ（名古屋市千種区）
参加費：1,000円
トレーナー：岸上　典代
問合せ：052-732-3603
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/aichi/imaikestudio

体も心も喜ぶ♪ダンワールドヨガの呼吸瞑想体験会 in 大坂

昔は、瞑想というと修行僧のようにじっとして座っているスタイルが連想されがちで、普段の生活には取り入れにくいものだと思われていました。

しかし最近は、科学的にも素晴らしい効果が証明されており、あまり瞑想とは接点のなさそうなビジネスの領域においても注目されているそうで、いまや多くの人達に浸透している健康法なんです。

私たちは、誰でも日頃の生活でイライラしてしまったり、プレッシャーやストレスを感じることはあると思います。

でも、そのような状況に置かれた時でも、心を乱さずに平和な心を保つ事こそが本当の幸せを手に入れる方法なのかも知れません。

ストレス社会と言われる現代ですが、そんな時でも心を乱さず平穏な毎日を送る手助けになるのが「瞑想」です。

瞑想は、自分の内側に集中して内観をすることですが、ただじっと座っていなくても集中力を高めることは可能です。

かえって体を動かしている時の方が、集中力が高まって深い瞑想に入れることもあります。

ダンワールドヨガでは、体操によって心と体をほぐし、オリジナルの呼吸法によって自分自身の体に集中して瞑想状態へと入っていきます。

全身を動かすことで、縛られた感情や考えから自分を解放することができ、よりスムーズに瞑想状態へと入ることができるのです。

２月１８日(土)、２５日(土)にダンワールドヨガ南茨城スタジオで行われる「体も心も喜ぶ呼吸瞑想体験会」は、ダンワールドヨガ式の瞑想法を体験することができます。

集中力を高めたい方やストレス解消したい方には、特にオススメの内容となっています。

☆★☆　体も心も喜ぶ呼吸瞑想体験会　☆★☆
開催日：2月18日(土)、25日(土) 14:00～16:00
場所：ダンワールドヨガ南茨木スタジオ（大阪府茨木市）
参加費：1,000円
トレーナー：笹原直子
問合せ：072-632-8200
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/osaka/minamiibaragistudio