ダンワールドは３月１０日（日）、１２日（火）、２２日（金）、東京都八王子市の八王子スタジオで、体操で体をほぐし、呼吸法、瞑想で心を解放させる「呼吸瞑想体験会」を開催します。
みなさんはふだん、「自分を見つめなおす時間」を確保していますか？
自分の心とカラダの状態を定期的に見つめるのは、とても大切なこと。
とくに現代のストレス社会では、自分を置き去りにすると、知らないうちに疲労やストレスがたまって免疫力がダウン。
気づいたら体調を崩していた–ということは少なくありません。
「ムリしすぎてないかな？」「気力は充実しているかな？」。
そんな自分への問いかけが大事です。
イルチブレインヨガの呼吸瞑想は、「今の自分」を客観的に見つめるのにぴったりの体操です。
一定のポーズをとりながら深い呼吸をすることで、脳をスムーズにリラックス状態へと導き、自分の内側に意識を集中することができます。
全身の筋肉が柔らかくなり、自律神経が安定。冷えが解消され、免疫力がアップしていきます。
女性であれば、婦人科系や更年期障害などにも良い影響が期待できます。
３月１０、１２、２２日に東京の八王子スタジオで行われる「呼吸瞑想体験会」では、免疫力アップに効果の期待できる呼吸瞑想が体験できます。
動作に合わせ、息を吸いながらお腹を膨らませ、吐きながらへこませるダンワールド式のかんたんな呼吸法などを楽しんで下さい！
☆★☆ 免疫力アップのための呼吸瞑想体験会 ☆★☆
開催日：
3月10日(日)・12日(火)・22日(金) 14:30
会場：イルチブレインヨガ八王子スタジオ
住所：東京都 八王子市旭町12-18 ひのき八王子ビル 3階
参加費：1000円
お問合せ：042-649-9758
