ヨガは、気軽な健康・美容法として人気を集めていますが、ヨガの基本になるのは「呼吸」です。
毎日無意識のうちに行っている呼吸の回数は、一日になんと約２万回！
呼吸は、心が緊張していると浅く短くなりますが、逆にリラックスをしているときは深くゆったりとしています。
呼吸は少し意識するだけで、素晴らしい変化をもたらしてくれます。
ただ、分かっていても意識的に普段の呼吸を突然変えることは難しいですよね。
そこで、ダンワールドヨガでは、「深い呼吸」を自然と習慣にしていくためのプログラムを実践しています。
ダンワールドヨガのオリジナル呼吸法により、肺や内臓を刺激して全身に気エネルギーを巡らせます。
そうすることで、体内に溜まっていた老廃物が排出され、心と体と脳がスッキリとします。
２月１４日、２１日に奈良県奈良市のダンワールドヨガ高の原スタジオで行われる「呼吸・瞑想・エクササイズで体・心・脳”トータルリセットワークショップ」では、ダンワールドヨガの基本の呼吸法を体験できます。
体が硬い方、気分が重くてコミュニケーションが億劫な方、心配症でリラックスできない方などなど、深い呼吸とエクササイズで体・心・脳のトータルリセットをしませんか！？
☆★☆ 呼吸・瞑想・エクササイズで“体・心・脳”トータルリセットワークショップ ☆★☆
開催日：2月14日(金)、21日(金)
時間：10時～ご説明、10時30分～12時レッスン
場所：ダンワールドヨガ高の原スタジオ（奈良県奈良市）
参加費：1,000円
トレーナー：小倉里江
問合せ：0742-71-6804
オンライン予約
http://ilchibrainyoga.com/studio/nara/takanoharastudio
