816減量21

1250チキン南蛮定食
2050食事終了予定
まだ筋肉痛❗特に下半身がひどい😱
いかに運動不足かだ！普通に歩くだけ 、かなり遅れる、来年の行軍も改善でるように、トレーニングする。