火曜日～～～
今朝は11.4℃
日中は15℃
と
マーク
昨日は午前中は晴れたり曇ったり
午後からはいいお天気で最高気温は14.1℃
風がちょっと冷たかった
洗濯物はこの気温じゃすっきりとは乾かないけど外に干せただけいいかな
お日様当たって気持ち良さそうだね
あたちもまにぇしゅるでしゅの！
気持ちいいでしょ
でもやっぱりソファのほうがいいんだね～
お買い物行って帰って来たら行く気満々のこっちゃん
最近のこっちゃん時計は午前中にお散歩モードのようです（笑）
おばちゃんち通過して道路を渡ります
私も歩くのが少しずつラクになってきてるよ
足の付け根は歩くとまだ少し痛いけど普通に歩けます
相変わらずごろごろ～～
なんて鳥かわからないけど木の上で小さな鳥が綺麗な声で鳴いてたよ
おや？どこいくの？
久々に木にご挨拶のよう
しばらくうろうろして帰ったよ
そしたらね～
夕方になってお散歩行ってないって言うの
だからあんまり早く行くからでしょって却下です
昨日はエアロバイクは午前中に5分
午後から８分
全然運動してないから一気にやるのは危険だよね
筋肉痛にもなってないし漕いでる時も後も足腰に痛さも違和感もないから少し負荷をかけて
時間もそろそろ10分にしようと思ってる
有酸素運動は20分以降じゃないと効果がないけど痩せるためではないので最終的には15分にするよ
8分やったらじわ～っと暑くなってきた～
始めたばかりだから効果はまだわからないけど何もしないよりはいいよね
そんな晩ごはんは～～
クラムチャウダー
イカリングフライ
かぼちゃ煮
ササゲ豆と栃尾揚げ
柚子大根
クラムチャウダーはアサリ以外は全部あって牛乳も期限ぎりぎりで大量消費できるからね
クリームシチューより好きです！
美味しい～～
イカリングフライは～～
冷凍の揚げるだけの
これなかなか美味しいの
かぼちゃ煮は～
前日の残り
ササゲ豆と栃尾揚げの炒め煮は～
これも前日の残り
いや。。本当に旨い！
また作ろう～～っと
栃尾揚げは厚揚げの代わりにおでんにいれてもいいかも！
柚子大根は～～
美味しく漬かりました
さて。。
10月も終わるね。。
なんて速いんだろう
今年もあと2ヵ月しかない
今日は月末の銀行やら支払いやらでちょっと忙しい
