日曜日～～～
今朝は10.4℃
日中は15℃
マーク
昨日は午前中はどんより曇って雨が降る予報だったけど1時過ぎからいいお天気に！
最高気温は14.9℃で寒くなかった
旦那は午後から行くって言ってたけど早めに11時過ぎに出たよ～～
やった～～
好きに過ごせる～～！
でも。。車がないから結局家に居るしかない（笑）
そうだ！
エアロバイクは2階でどんなことになってるかと見に行ったら物をよけたら自分で出せました！
これです
買ったのは20年くらい前かなあ
ホームセンターで確か1万ちょっとくらいだったような。。
電池を取り替えたらここも使えるけど今は必要ないかな
ペダルの負荷も変えられます
昨日は無理せず午前と午後に前かがみでゆっくり3分漕ぎました
少しずつ増やしていくよ
やっている時はどこにも負担は感じなかった
2階にあるので階段の上り下りも効果あるしね
あ、もしこう言うのをダイエットや筋肉つけるためにするのは構わないけど腰痛の為にしようと思ったら
自分でしっかり調べたり整体などの先生に聞くなりしてくださいね
合う合わないもありますからね～
漕いでみると太ももの付け根がなんて言うか回ってるんだよね
それがいいんだと思う
すぐには効果はないとは思うけどまた結果報告しますね！
頑張ろう～～っと
午後から退屈だなって思っていたらこの間お茶したお友達に旦那が貰って来た野菜がたくさんあるので
取りに来てって言ってたら来たよ～
珈琲飲みながら1時間くらいお喋りしました
お喋りしていてこの間の子猫の話もして書くの忘れたけど
先生のご近所で77歳のご夫婦が本当はチワワが欲しかったけどって子猫を貰ってくれたんだって
先生も驚いていたけどそのご主人はずっと鬱だったらしいのね
それが子猫が来て3日で鬱が治ったんだって！！！
ほんとにまだ小っちゃいのでミルクもシリンジとかで飲ませなきゃならない感じだったので
きっとそのご主人は一生懸命お世話して鬱が克服したんでしょうね
良かったわ～～
そしてご高齢なので万が一の時は先生の奥さんが責任もって引き継ぐ約束をしたらしいです
お喋りしてたら何回かお散歩アピールしてたけど諦めたこっちゃん
まだですか・・
お友達が帰ってから出たけどその辺うろうろで帰るんだって
おばちゃんちのお庭だけ
帰ってしばらくしたらまた行きたいって！
だから三角公園に行こうって言ったのに～
却下
そんな一人晩ごはんは～～
やば～～いメニュー（笑）
ピザ
エビとポテトのガーリック炒め
ピザは～～
冷食のこれ
初めて買ったかも
追いソース、チーズ
旨～～～
耳にもチーズが入ってたよ
半分ちょっとでアウト！
エビとポテトのガーリック炒めは～～
腹パンでエビを2つ食べた
これお惣菜にしてはなかなかです
さて。。
旦那は何時に帰ってきたんだろう
そうだ！今思い出した！
スマホのアラームが鳴ったので起きて下に来たら１時半だった
いつもより音が小さく感じたから夢の中で鳴ってたんだろうね
また寝ました～（笑）
