コーピング

こんにちは、お久しぶりの投稿です。

皆さん、コーピングって知ってますか？

簡単に言うと、ストレスに対処するための自分なりのちょっとした、行動です。

自分なりにそれを、知っておいて、いつも意識しておくと、仕事や人間関係などでストレスを感じたとき、そこに立ち返ることができます。

私なりのコーピングってなんだろって考えると、こんな感じでしょうか？

①自然の中を好きな音楽を聴きながら歩く

※歩くテンポに合う曲を選曲すると本当にいい感じです。

②ノートに向かってひたすら何か思ったことを書き綴る。これは誰にも見せないルールにして、何を書いてもOK。これもいいです。

③車の中で一人カラオケ大会をする

隣り合わせた車の運転手に聞こえるのかと思うくらい大音量で歌います。

もちろん．大好きな曲で。一時間弱の車通勤が楽しみになります。

④ただ目を瞑って何も考えない。10分くらいを一日のうち、二、三回入れていて、良い感じです。

⑤夜、加湿器にアロマオイルを入れて寛ぐ。無印良品のおやすみブレンドにはまってます。

みなさんのとっておきのコーピングは何ですか？

リスト化して少しずつ増やしていけば、毎日が良い感じですね(^^)

また同じテーマで書きたいと思います。

最後まで読んで頂いてありがとうございました。

はんぶん不思議

昔、若いときにCOCOってアイドルグループがいて、はんぶん不思議って曲が可愛くて好きだった。

最近、ここ数ヶ月、思うところあって、意識して、こんな感じで生きてます。

はんぶんのスピードで話す

はんぶんのペースで動く

はんぶんのペースで呼吸する

仕事も家事も全部こんな感じでいると、

人との関係も凄く良い感じで、心地よい感じでやっていける。

本当不思議です。

はんぶん不思議というお話しでした^_^

言葉

言葉って不思議だと思う

これは良いなと思った言葉や考え方で、そうしよう、そうなろうと思って自分の中をいっぱいにしていくと、その反対に生き生きとしてない自分になってくる

良いも悪いも、言葉や考え方を感じつつもただそれを感じるだけで、自分にやりくりしないでいると、そのままでいると、なにも無い自分でいると、そうし続けていると、そのうち不思議と生き生きとした自分がこんにちはと顔を出してくる

そうすると

周りがよく見えてくる

時には目の前の人が愛おしいと感じてくる

ふと優しいことばが自然に出てくる

眩しい自然の景色に心躍る気持ちになる

でも

何でも無い自分になることさえ意識しない

ただゆっくりと深呼吸して、言葉や考えにとらわれず、日々頼まれごとをひとつひとつゆっくりとやっていく

そんなときにふと出てくることばは、本当にその時だけの一期一会だけれども、自分にとっても、周りの人にとっても、大切な宝物になり得る。

それが愛語っていうのかな

なんでもないひとりごと

こんばんは😃

お久しぶりの投稿です。

それでも時々見て下さる方がいてありがとうございます😊

ちょっと最近思うこと

他人が自分をどう思ってるか気になる、とても不安になるとき、どうすればよいか？

誰かが言ってた

『のめり込んで自分の闘いに持ち込む』

今からリングの上で、戦おうとしているボクサーに向かって、あのさー、小学校の時の同級生のさとしくんが、お前のことが嫌いだと言ってたよ、って言われて、そのボクサーはどう思うか？

ボケー、そんなんどうでもいいわ、

今から戦う俺にはどうでもいいわ

と、まあ、そこまでならなくても、自分の目標に向かって何かにのめり込んでいるとき、そんなことを考える時間が格段に減るし、自然とイキイキしてる自分がそこにいた

後日談ですが、12月25日のクリスマスの日に受けた簡単な統計の基礎の試験、しっかりと不合格でした（ ｉ _ ｉ ）

またのめり込んでやるー（笑）

それでは(^｡^)

単純労働で思うこと

こんにちは！

今日２回目の投稿です。

少し前に、体調崩した後、現在は職場復帰していますが、今は簡単な雑用的な管理的な仕事がメインです。

以前と違って、責任感とか仕事へのやりがいとかそういったものは殆どなく、正直、疎外感みたいな感じで

時々、気が滅入りそうになります。

でも最近思うのです。

その簡単な雑用的な仕事でも、言われた通りの作業としてこなして終わってしまうとそうなのだけれども

その作業＋α（依頼してきた相手のことを思い出して、その人にちょっとした付加価値

を与えるコメントだったり情報だったりを提供）を意識してやることで、時々ですが相手から

意外と簡単にありがとうって言ってもらえたりします。

本当にちょっとしたことなんですが、本来仕事ってそのちょっとしたことの積み重ねなんでしょうね。

別に難しい、高度な仕事をこなして特別な自分にならなくても、全然大丈夫な気がしてきました。

そしてただやることですね（笑）

それでは！