風があって少し寒いけど日差しがある今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。今日は、トレーニングで腹筋１０回できなかった仰向けになって、ヒザを立てて起き上がる！戻るときに ゆっ〜く〜〜り戻る、っていうやつ。戻るときのほうが大事。最初はよかったんだけど、４〜５回目に起き上がれなくなってしまいスタンダードな腹筋に変える。頭の後ろで手を組 . . . 本文を読む
雨がだいぶ降りましていまは上がってる風が強い今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。雨の中、トレーニングに行ったのは昨日。バーベルかついでスクワットしてみた。おお！手の持つ位置を狭くすれば左腕がそんなにいたくない。重りを付けず、棒のみかつぐ。棒だけでも１０キロある。スクワット１０回。そして本日。脚全体がおかしくなってるᦀ . . . 本文を読む
暖かった本日。いかがお過ごしでしょうか。風が少し強かったかな。トレーニングへ行く。ウォーミングアップ後、バーベルスクワットを久しぶりにやろうとしたら。例の私の左腕が痛む。↑こんなふうに腕を曲げて、棒を担ぐと痛い。今日はやめて、ダンベルを使ったやつを。あー。。やりたかった、バーベルかついでスクワット！！この前、月曜から夜ふかしを観たんだけどね。マツコと似たような同じような . . . 本文を読む
寒いけど、いい天気の今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。減量大作戦スタート３年前に行ってたとこ。お久しぶりでござんす。マンツーマンで教えてくれる。あんがとね、おにーさん。今日は、体の状態をヒアリングしながらストレッチと、スクワット、レッグなんとか。運動不足に効きますわスポーツジムにあるような、マシンは使わず。なので、シューズもいらないウォーターサーバーがあるので、水を持っていかなく . . . 本文を読む
日本全国１億３千万人のダイエッターのみなさん！
元気ですかー！
いかがなもんでしょうか？
健康的に体重減少してますか(^_^)
減らさなくてもいい人は、減らさなくてもいいんだよ〜。
現状維持が大切よ〜。
ちまたであふれるダイエット情報に惑わされないように気をつけて。
はてさて。ワタクシはというとピーク時の体重から約９キロ減。
お恥ずかしいですが・・・記録を見てみます？
こ . . . 本文を読む
暑いよ〜暑い。トレーニングジムの場所まで行くのが暑い。
トレーニングする前に疲れちゃってる(-_-;)
私は運動しても筋肉痛にならない人なんだと知った昨今。
いかがお過ごしでしょうか。
なにか違和感がある程度でして(；・∀・)
あとはスグになくなっちゃうから忘れちゃう。
トレーナーさんに「筋肉痛来ました？」って聞かれるんだけど、
あれ？来たっけ？？？
えーっと(^_^;) ←忘れてる。
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パーソナルトレーニングの日。
はあー、疲れた。
トレーニングやる前に体重を計る。測る。量る。
どれ？どの漢字？はかる。
普通の体重計で。
そしたら なんとまあ！
現時点で約マイナス３キロ！！
１カ月で達成だー (/･ω･)/バンザーイ
なんら外見は変わらないけど(；´∀｀)
でも、
成功だー ヽ(=´▽`=)ﾉ ワーイ
トレーニングは、正味４５分くらいよ☆
週２ペース。
でも先週は１回し . . . 本文を読む
行ってきたの。行ってきたのよ。小雨降る中。
おかげsummer で体重ピリッと減少。
ちょっとトレーニングしただけでゼーハー言うけどね。
スタミナがゼロね。
前回からバーベルでのスクワット。
重りを付けないで棒だけ担ぐんだけど、あーた！！棒だけで１０キロあんのよ Σ(ﾟДﾟ)
生まれて初めて。担ぐやつ。
疲れる。疲れる。
仕事とは別な疲れね。。。
私はあんまり筋肉痛来なくてねー。さほど . . . 本文を読む
なまけきった体を動かすって大変( ；∀；)
ちょっとの動きでゼーハー ＿|￣|○
行ってきたよ、、、マンツーマンレッスン！
そんな難しい動きはない。
２０個下のボクちゃんが教えてくれる。
それでも疲れるのは、普段 動いていないから。
デブになってから運動すんのはシンドイ(TдT)
デブにならないようにしないといけないよ。
ベスト体重をキープするのが理想だわねー。
太っちゃった。
ま。自 . . . 本文を読む
曇り空だけど、若干蒸し暑い今日この頃。いかがお過ごしでしょうか。
ジムに行ってきたよ。とあるビル（少し迷う(^_^;)）
マンツーマンレッスン☆
今日、教えてくれるのは私より２０個下のボクちゃん。
（後でホームページを見た）
トレーニング３０分の無料体験なんて、すぐ終わったよ。
最初、ここのジムをどうやって知ったか、とか。
何か運動していたか、とか。
目的などをお話して。
ストレッチをぺぺ . . . 本文を読む