成功(๑•̀ㅂ•́)و✧

パーソナルトレーニングの日。
はあー、疲れた。

トレーニングやる前に体重を計る。測る。量る。
どれ？どの漢字？はかる。

普通の体重計で。
そしたら　なんとまあ！
現時点で約マイナス３キロ！！
１カ月で達成だー　(/･ω･)/バンザーイ

なんら外見は変わらないけど(；´∀｀)

でも、
成功だー　ヽ(=´▽`=)ﾉ　ワーイ

トレーニングは、正味４５分くらいよ☆
週２ペース。
でも先週は１回しか行ってないけど（；^ω^）
効率いいのかしら？

まあ、なんか食べれば直ぐ増えるけど。



間食を控えめに。
白米も控えめに。

家では何にもしない。のんべんだらり。
軽くスクワットくらいすればいいのかなぁ？
そんなこと言っても実践しない(・・;)



今日のトレーニングは、バーベルに重りを付ける。
それを担ぐ。
重いなぁ(－－〆)

そして今日は、棒だけじゃなく重りを付ける。
カーッ(>へ<)　重てー！バカヤロー！！
担いでスクワットをやる。
重くなったので、回数を少なめに。

深くしゃがめません(ーー;)
浅いスクワットでスミマセン。



ゼーハー　ゼーハー　(＠_＠;)
つかれる。寝たい。グースカピー(-_-)zzz




また明日(^^)/~~~