4/10 パーソナルトレーニング５回目

風があって少し寒いけど日差しがある今日この頃。

いかがお過ごしでしょうか。

今日は、トレーニングで腹筋１０回できなかった

仰向けになって、ヒザを立てて起き上がる！

戻るときに　ゆっ〜く〜〜り戻る、っていうやつ。

戻るときのほうが大事。

最初はよかったんだけど、４〜５回目に起き上がれなくなってしまい

スタンダードな腹筋に変える。

頭の後ろで手を組んで起き上がり、へそを見る。

完全に起き上がらない。

へそを見る。

そのほかのメニューも一通りやって、バーベルかついでスクワット。

つかれたー。

マスクしたまま運動って

ゼーハーいうね。

お次はドライヘッドスパ（予約していた）

分かりやすく言うと、ショッピングモールの一角にある。

だもんで。ちょっと　ざわざわ感＆にぎやか感は聞こえてくる。

最初にカウセリング。というかヒアリングというか。

マッサージチェアの大きいやつに座ってリクライニング。

ブランケット掛けて。頭にもタオル掛けて。

マスクしたまま。

頭だけじゃなくて肩とかもグイ〜と押してもらった。

３０分コース。

寝てしまう・・・っていうのは無かったけど

なんか終わったあとは、スッキリ感はあり

気持ちも少し軽くなったような気がする

目のフチのところを押してもらったときに「あー！それそれ！」って思ったので。

次は眼精疲労解消コースみたいなやつをやりたい

ああーでも通えないよ

あたしゃ〜湯水のように使うお金がない

今回は３３００円のところホットペッパーが勝手にくれた１０００円ギフト券なるものを利用。

２３００円の現金お支払い。

次回用としてお店独自の１０００円クーポン券もらったけど、行くかなぁ・・・

行かないような気がする。

施術がよくなかった、という理由ではなく。

私の中の大蔵省の予算問題

そんなこったで軽やかにコーヒーショップへ

本日のコーヒー４６０円。

店内利用。

私が入ったときは空いてたけど、だんだん混んできたので。

そんな時間帯だったのか。。。

ゆっくりしたかったけど３０〜４０分で引き上げる。

１時間くらいノンビリしたかった

帰宅して。クリーニングを取りに行って　忘れてた

ウエルシ○に行って（Ｔポイント３倍だから）

買うのは主に食料品

家で飲むのはインスタントコーヒー（笑）

だって便利なんだもん

〜本日の動画視聴〜

さだ丼　後編