葛飾区立中青戸小学校です。

26年夏、校庭、外構も完成し4年に亘る工事が完了。27年7月13日校庭使用開始！竣工記念行事を11月27日に挙行

給食委員会発表 「おやつの摂り方について」

2013-07-10 14:08:54 | 中青戸ホットニュース
今日の集会で給食委員会が行った「おやつの摂り方について」のクイズを一問だけ紹介します。

Q．おやつでとっていいエネルギーの量は１日200kcalといわれています。200kcalのおやつは次のうちどれでしょう？

①バナナ1本と牛乳コップ1杯
②ポテトチップス1袋とコーラ500ml
③おせんべい3枚と麦茶コップ1杯



正解は①と③です。①と③は約200kcalで理想的なおやつといえます。
②のポテトチップスとコーラは約650kcalで普段食べている給食のエネルギーの量とほぼ同じです。ポテトチップスには油が30g、コーラには45gの砂糖が入っています。油や砂糖を摂りすぎることは肥満や病気の原因になります。どうしてもポテトチップスを食べたい場合はお皿にとって、どうしてもコーラを飲みたい場合はコップに注いで、分けて食べたり飲んだりするようにしましょう。


おやつを食べる時は①量②時間③組み合わせに気をつけて食べるようにしましょうね。


給食委員会の皆さん、準備、練習、本番と頑張りましたね。お疲れ様でした！