本来なら今頃は…
山口遠征満喫…
のはずだったんだけどね😅
茨城で📺プロ野球👀ながめてる💦
まぁ、自業自得⁉️なんで仕方ない😑
明日は午前中が休日出勤🚗💨
午後からは☔降り予報なんで、普通の朝練しか出来なさそうなんで…今日のうちに試したかった15Ｋジョグ🏃
予定通りにlap⏱️は…グッと落とし、先週の日曜との比較がメインの狙い🎯
間違いなく回復⤴️してるが
そのスピードは緩やかかな🤔
10Ｋ過ぎて…少しづつ患部に張りを感じだして、やはり今のとこは距離的に10Ｋを大きく超えるのは割けるべきかと💡
とにかく…ノーマルジョグ🏃のペースが自然と【㌔4'40"】に戻って、10Ｋまで違和感や痛みが出ず、更に走った後にダメージを感じない状態に戻さないと💡
その作業が…来週の１週間だと思ってる🤔
月曜から水曜までに休足日を入れると…今月は月間積算300Ｋを下回るが致し方あるまいと思ってる😩
ただ…今月残り４日で30Ｋを走れれば、四半期で積算距離1000Ｋはギリギリ超えられるので良しとしよう👍
今年は八坂公園で走るのを控えてるので…
🌸眺めて👀🏃
走れてない😭
明日の☔で散らないのを願うばかり🙏
