仕事終わり…公園には出向いたものの…トラック練習は回避🙅♂️
園内のロードワークに切り替え💡
風🍃も無く穏やかで…寒くない😆
無理やり朝練に拘らず…仕事終わりにシフトチェンジしたのが大正解に思える😉
今週末で月間積算距離210Ｋくらいを目標にして動かしてます👊
今朝は…寝過ごしました😓
目覚めたら…五時半🕠
これでスタートすると出勤が慌ただしくなる🤔ならば定時帰宅で🌙✨トラック入りしたほうが👍
明日は休日出勤なので…今日は定時で終わりにするだろう🤔
明日も日暮れどきからの練習スタートになりそうだが…とりあえず15日までは休足日を設定しないでいこうと思う💡
昨日は水曜日
トラック入りの日🗓️
練習前の予定では…
今日も40周回
って、つもりでスタートした👣
予定を完走して…ようやく40への免疫が備わったような感覚だったので、ラストを決めずに１周回を重ねる気持ちでグルグル🔁してみた結果が…
あはは😅49周回を半周過ぎたとこで…押しちまった💦
50周回のlap⏱️は1.5周って事で😓
50周回すると…さすがに…
あぁ~ちょい足張るぅ~
くらいの感覚になるね…腰も少し重い😅
でも、今日のトラック練習で50周回クリアしたのは👍一応、来週水曜日のトラック練習メニューとして考えてたから前倒しとなった👏
とにかく…この距離に慣れていかないと、とてもではないが笠間の年代別順位で勝負にならない❗のは明らかだから🤔
そして今朝は…少し短めにロードワーク🏃
今月は今のところ休足無しで進めてるが…そろそろ疲労の波🌊が来ても不思議じゃない🤔怪我や故障に繋がらないように注意深くしておかないと😅
グッと…朝の冷え込みが増してきました😱
体調管理…お気をつけください🙇
今朝もロードワーク🏃
今月の積算は…350Ｋ目標でなく、その先を見据えて走ってます💨
全ては…かさま陶芸の里ハーフへの布石😉
さて月曜日🗓️
今月は距離を踏んでいきたい…
かさま陶芸の里ハーフ
2020年の残された日々…練習🏃にせよレース🏃にせよ全てはそこでのベストパフォーマンスへの軌跡にしなくては💨💨
日の出時刻が遅くなり、年末に向けて残業も増えてくる…その中で距離を確保するのは容易くないが、コツコツ積み重ねだ👊