肌の黄ばみの原因は「糖化」！？仕組みから予防まで解説

• ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  ラエリアン・ムーブメント
  未来を恐れない人々へ ： http://www.rael.org
  
  ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  
  ■肌の黄ばみの原因は「糖化」！？仕組みから予防まで解説
  
  老ける原因のひとつである糖化。放っておくと肌を黄ばませて、硬くさせる。近藤須雅子さん、君島十和子さん、友利新さん、大野真理子さんの美のプロ4人が糖化ケアについて語りました。
  
  近藤須雅子さん
  美容コラムニスト
  
  君島十和子さん
  美容家
  
  友利新さん
  医師
  
  大野真理子さん
  美容研究家
  
  【老ける原因：糖化】肌を黄ばませて硬くする

• 
  インナーケアをメインにコスメでも対策
  
  友利さん
  体内の余分な糖が、細胞を構成するタンパク質や脂質と結合し、最終糖化産物といわれるAGEsを生じるのが糖化。この糖化も酸化と同じく、肌に炎症を起こすことがわかっています。
  
  君島さん
  糖化に関しては、外的なことより、食事などによる内的な影響が圧倒的に大きいから、食事の取り方がポイントになりますよね。
  
  友利さん
  はい、そうなんです。ただ糖もタンパク質も私たちの体にとって必要なもの。甘いものを浴びるように食べていては、もちろんダメですが、まったく摂らないのも体が飢餓状態になるので×。過剰摂取をせず、また血糖値を急上昇させないようにコントロールする必要があります。
  
  大野さん
  そのことを知り、食前に青汁やもずく酢を摂って、血糖値を爆上げさせないようにしています。
  
  近藤さん
  摂取した糖をエネルギーとして使いきれないと糖化を引き起こすともいわれているので、スイーツの食べすぎを控えるのも対策のひとつ。
  
  友利さん
  糖化に関しては、体内のことについてばかりで、ずっと肌については考えられていませんでした。
  
  近藤さん
  そんな中、肌にもAGEsが溜まることを見つけたのがポーラ。肌を黄ばませ、硬化させるため、ゴワつきや弾力の低下などに繋がるんだとか。
  
  大野さん
  実際、抗糖化コスメを連用したところ、色ムラがなくなり、透明感がフォロワーさんにも驚かれるぐらいアップ。なので、スキンケアでも対策ができると思ってます。
  
  ◆糖化とは？
  
  余分な糖がタンパク質や脂質に結びつき、肌に蓄積するAGEsを生成すること
  食事などで取り込んだ糖がエネルギーとして消費されず、細胞を構成するタンパク質や脂質と結びつき、最終糖化産物AGEsを生成。AGEsは褐色で硬く、人間には分解や除去する能力がないため、どんどん蓄積。
  
  
  ◆糖化が起きるとなぜ老けるの？

• 
  肌が硬くなってゴワついて、たるみ、黄ぐすみも発生！
  AGEsは、肌の角層や真皮にも蓄積。角層自体が硬くなってゴワつくうえ、褐色のため、肌を黄色く着色。真皮ではコラーゲンを変性させ、コラーゲンを生み出す線維芽細胞にもダメージを与え、ハリを著しく低下させる。
  
  人間の体にはAGEsの除去機能がないため、まずは予防が大事！
  必要以上に糖を摂りすぎてしまうと糖化が加速。また、運動不足などで活動量が少ないと糖が消費されにくく糖化しやすいため、糖の摂取量と活動量のバランスをきちんと取ることも大事。
  
  ◆糖化する原因は？

• 
  ・運動不足
  ・糖の過剰摂取
  ・不規則な食生活で血糖値が乱れる
  
  糖化ケアに必要なこと
  
  【予防編】食生活やライフスタイルの改善
  
  食事やおやつタイムでの糖質の過剰摂取や、空腹時にいきなり甘いものを食べることで起こる血糖値スパイクにより、糖化が発生。そのため、糖質をセーブしたり、食事の前や最初に食物繊維を摂るなどして対策を。さらに体内に余分な糖や脂質があると起こりやすいため、運動をして消費すると◎。
  
  
  【元記事】
  https://news.yahoo.co.jp/articles/a76be5332443b9b761e5c2e3427dae34773c81da
  
  ●「平和のための1分間瞑想」
  https://www.raelianjapan.jp/1m4peace
  
  ●日本ラエリアン・ムーブメント
  https://www.ufolove.jp
  
  ●無限堂出版
  http://www.mugendo.co.jp/index.html
  
  最後までお読みいただきありがとうございました。