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ラエリアン・ムーブメント
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■健康の必需品!?～お酢のチカラ～
調味料として使用したり、酢物や酢ドリンクなどふだんから なじみ深い「お酢」。
実は、私たちの体にとって良い効果がたくさんあるのをご存知でしたか？
たくさんの効果の中から いくつかご紹介いたします。
ダイエット効果
お酢を継続的に摂取することで、内臓脂肪や皮下脂肪を減らす効果があると言われています。
これは、お酢の主成分の「酢酸（さくさん）」によって、脂肪の燃焼が促されたり、血糖値の上昇を抑えることで得られる効果だと言われています。
血圧を下げる
毎日お酢を飲むと血圧を下げる効果があると言われています。
これも酢酸による働きで、毎日大さじ1杯（15ml）を目安に摂取すると良いそうです。
直接飲むと体に負担がかかるので、調味料として使用したり、お酢のドリンクなどを 飲むと良いと言われています。
最近はコンビニやスーパーなどでも お酢のドリンクの取り扱いが増えてきています。
今の季節だと、お食事のあとなどに飲むと さっぱりして良いかもしれませんね。
がん予防
なんとお酢には がん予防の効果があるともいわれています。
これは、米酢や果実酢よりも 黒酢の方が効果があり、黒酢の抗酸化作用や 抗高血圧作用が がん予防に期待できるそうです。
健康のためにも、がん予防のためにも ぜひ毎日続けてお酢を摂取していきたいですね。
また、お酢の摂取には適切な量があります。
飲みすぎや、飲み方によっては体にとって良くない場合もありますので、摂取量や飲み方には注意しましょう！
※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。
【元記事】
https://sports .yahoo. co.jp/c olumn/d etail/2 0230611 00011-s pnavido
●「平和のための1分間瞑想」
https://www.ra elianja pan.jp/ 1m4peac e
●日本ラエリアン・ムーブメント
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●無限堂出版
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最後までお読みいただきありがとうございました。