クワバタさんのダイエットご存知ですか。クワバタくびれ大作戦。たいしたもんですよね、ダイエットは普通諦めてしまったりするものですが、１０ヶ月くらいやり続けて、ウエストが本当に細くなってしまった。クワバタさんあっぱれだと思います。模範ダイエット生ですね。
太ももダイエット、やってきました。スポーツクラブで汗をながしました。
太もも、お腹、下半身をメインにやってきました。
長らくやっていなかったのでじっくりとやりましたよ。
最低で週１回はやりたいものです。
週１回やらないと肩こり、腰痛にもなりそうですしね・・・。
体をうごかして山田優さんのように健康美になりたいものです。
太もも、お腹、下半身をメインにやってきました。
長らくやっていなかったのでじっくりとやりましたよ。
最低で週１回はやりたいものです。
週１回やらないと肩こり、腰痛にもなりそうですしね・・・。
体をうごかして山田優さんのように健康美になりたいものです。
今日は徒歩で帰宅します。
徒歩で歩幅を大きくするとお腹にも効きますから。
太ももとお腹は本当に肉がつくから注意です。
これからお正月ですからねえ。
お正月は絶対に太りますから。
今のうちに太ももとおなか何とかしておこうっと。
徒歩で歩幅を大きくするとお腹にも効きますから。
太ももとお腹は本当に肉がつくから注意です。
これからお正月ですからねえ。
お正月は絶対に太りますから。
今のうちに太ももとおなか何とかしておこうっと。
太ももと話題が違うけど、イブですなあ。
全然キリスト教に無関係な人もイブは盛り上がる。
特別な日ですねえ。
チキンを食べてクリスマスケーキを食べる。
そして、太ももが太る笑。
おなかも肉がつく。
ケンタッキーが混むんですよね！
全然キリスト教に無関係な人もイブは盛り上がる。
特別な日ですねえ。
チキンを食べてクリスマスケーキを食べる。
そして、太ももが太る笑。
おなかも肉がつく。
ケンタッキーが混むんですよね！
肥えている。肉が付いている。冬で肉がつきやすいのと
運動をしていないのが原因だ。
それにしても太ももは肉がつきやすいなあ…。
太ももは大きい筋肉なので、筋肉があることは良い。
脂肪を減らせばいいのだ。
運動をしていないのが原因だ。
それにしても太ももは肉がつきやすいなあ…。
太ももは大きい筋肉なので、筋肉があることは良い。
脂肪を減らせばいいのだ。
気まぐれ太もも集中トレをやってみようと思っている。
太ももスクワット、走る、ストレッチが主なメニュー。
走ることは心肺機能も使うのでとても良いだろう。
からだの血液循環をまずは良くしていかないことには始まらないだろう。
太ももスクワット、走る、ストレッチが主なメニュー。
走ることは心肺機能も使うのでとても良いだろう。
からだの血液循環をまずは良くしていかないことには始まらないだろう。
社会人のみなさんはどういう太ももトレーニングをしているのだろう。
あまり運動はしないかな？少しはハーハーして
太ももや腹筋、筋肉を使わないとからだがどんどん退化していくと思う。
退化させないように、からだを使って、運動していきたい。
あまり運動はしないかな？少しはハーハーして
太ももや腹筋、筋肉を使わないとからだがどんどん退化していくと思う。
退化させないように、からだを使って、運動していきたい。
こいでいたので太ももが太かった。そう言えば。
その中で友達と自転車レースをしているうちに
上半身や腕の力で支えないとスピードが乗らないことに気づいた。
太ももだけでは限界がくるのだ。
腕と太ももと腹筋が主に鍛えるべき箇所だったのだろう。
その中で友達と自転車レースをしているうちに
上半身や腕の力で支えないとスピードが乗らないことに気づいた。
太ももだけでは限界がくるのだ。
腕と太ももと腹筋が主に鍛えるべき箇所だったのだろう。
鍛えるのが一番いいのは分かっているが
そんなことも言っていられない。太ももは全体的でも
何でもとりあえず刺激を与えないといけない状態だ。
私の場合。太ももがどうこうより
何しろ運動不足なのだから。
とりあえず有酸素運動した上で太ももを鍛えるのがいいな。
そんなことも言っていられない。太ももは全体的でも
何でもとりあえず刺激を与えないといけない状態だ。
私の場合。太ももがどうこうより
何しろ運動不足なのだから。
とりあえず有酸素運動した上で太ももを鍛えるのがいいな。
内側を閉めて、閉じるような姿勢をずっとキープすると
太ももが締まってくる。O脚も改善されてくる。
知ってるけどやらない私は一番いけない。
持っていても使わなければ、もってないのと同じだしなあ。
そのうちつかうようにします。
太ももが締まってくる。O脚も改善されてくる。
知ってるけどやらない私は一番いけない。
持っていても使わなければ、もってないのと同じだしなあ。
そのうちつかうようにします。
寒いのでどうしたものか。
運動して体を芯からあっためるのが良いのだが。
太ももにせよ、腹筋にせよ、鍛えながらあっためるのが
一番なのだが。気が向いたら運動することにしよう^^
昔は冬でも喜んで運動したものだがなあ…。
食事はしっかりするくせに運動はしっかりしないわたしである。
運動して体を芯からあっためるのが良いのだが。
太ももにせよ、腹筋にせよ、鍛えながらあっためるのが
一番なのだが。気が向いたら運動することにしよう^^
昔は冬でも喜んで運動したものだがなあ…。
食事はしっかりするくせに運動はしっかりしないわたしである。
鍛えるために歩きます。一駅前で降りて
歩いてかえる！雨降ったらやらないけど
雨は降ってないみたいだから、歩いてみようかなと。
太ももだけじゃなくて腹筋、ふくらはぎもつかってないから。
ごはんをどっかで食べてから歩こう。
食後の散歩は糖尿病患者がやっているから体に良いはずだ！
少しは努力します！
歩いてかえる！雨降ったらやらないけど
雨は降ってないみたいだから、歩いてみようかなと。
太ももだけじゃなくて腹筋、ふくらはぎもつかってないから。
ごはんをどっかで食べてから歩こう。
食後の散歩は糖尿病患者がやっているから体に良いはずだ！
少しは努力します！
体に良くないと知りながら、久しぶりにポテチを食べた。
美味しかった。一袋で４００KCALもある！
毎日食べていたら間違いなく肥える！
たまにだから良いだろう。
ポテチを食べてからしっかり夜ごはんを食べた。
冬だということもあり、太ももなどがポテポテになっている。
運動しないといけないねえ。
美味しかった。一袋で４００KCALもある！
毎日食べていたら間違いなく肥える！
たまにだから良いだろう。
ポテチを食べてからしっかり夜ごはんを食べた。
冬だということもあり、太ももなどがポテポテになっている。
運動しないといけないねえ。
昨夜太ももを少し鍛えました。
威張るほどではないのですが。
最近よく食べてしまうのでダイエット運動をやろう、やろうと
思っていたのです。
太ももは本当に肉がつきやすいです。
困ったものだと思っています。
有酸素運動もした方が良いと分かっているのですが
あまりしていません。
少しはやるようにしよう…。
威張るほどではないのですが。
最近よく食べてしまうのでダイエット運動をやろう、やろうと
思っていたのです。
太ももは本当に肉がつきやすいです。
困ったものだと思っています。
有酸素運動もした方が良いと分かっているのですが
あまりしていません。
少しはやるようにしよう…。
ストレッチと屈伸運動をしてみた。
太ももの裏側、膝の裏側を特に意識した。
あと腹筋も１０回３セット。
正味１０分。これでは運動量が少ないなあと思った。
部活動をやっていた頃はもっと運動していたから。
放課後4時間くらい練習していたわけだから。
社会人になると運動できなくなるなあ。
太ももの裏側、膝の裏側を特に意識した。
あと腹筋も１０回３セット。
正味１０分。これでは運動量が少ないなあと思った。
部活動をやっていた頃はもっと運動していたから。
放課後4時間くらい練習していたわけだから。
社会人になると運動できなくなるなあ。