太ももダイエットは継続が大事。

太ももダイエット、こういう痩せるだとか頭良くするだとかは
継続しないと意味がないものだ。
つけた筋肉がなかなか落ちないのと同じように
つけた脂肪もなかなか落ちないのだ。
体はよく出来ているなあ、と思う。ある意味感心してしまう。

太ももダイエット、あまり進んでない。

こんにちは。ひさしぶりに更新してみた。
続けないといけないのに、ついつい更新しなくなってしまった。
こんなことではいけないなあ。
肝心の太ももダイエット運動のほうも行ってなかった笑。
太もも、見た目は変わってないけど、中身は太ってしまったんだろうなあ。
これからはしっかりやります。多分笑。

太ももはあまり変わらず…

当然だが、太ももは細くなっていない。
秋だからよく食べてしまうことも関係あるはずだ。
でも、第一の理由は運動してないから。
運動はしないといけないなあ…と思いつつ…。

太もものほかにも肩こりがするので運動しなくてはいけないのだが。
弱いなあ、自分と思いながらも運動しないのである。

4年前まではかなり激しく運動していたのに
イマイチ運動する目標が明確でないから気持ちが続かないのである↓
いかんいかん(>_<)。

運動の必要性

やはり血流が良くなる事、心身リフレッシュ。
これにつきる。動かないと血がよどんでくるのだ。
だから動いて血を固めないようにするのだ。
ちゃんと運動すれば結果はついてくるのである。
わかっていてもやらないのが人間である(笑)。

太ももとお尻をキュッと！

太ももを鍛える、鍛えるまでいかないまでも
刺激を与えないといけない。
太ももをシェイプアップすると半ズボンが映える。
カロリーを使ってくれる。
手間を惜しまず、太ももトレーニングしようっと。

太もものきれいな人は

誰だろう。おそらく芸能人であるならみーんな
太ももが細くてきれいだと思うが。
どのくらいトレーニングしているんだろう。
太もも以外にも腹筋など全体的にきれいだから
トレーニング方法は参考になる。
がんばろう^^

太ももをちょこっとだけ

鍛えるためにスクワットをしてみた。
２０回やっただけで疲れた。
あと２０回はいけると思ったが
太ももがパンパンに張ったのでやめておいた。

クールダウンで太ももをストレッチした。
意外に気持ちよかった。
太もも鍛錬続ければいいのだけど続かないんだよなあ…。

太ももを鍛える場合

太ももの表側を鍛え過ぎると太くなります。
競輪選手なんかは太ももの表が太いですね。
我々と用途が違いますからね。
我々は太ももの内側を鍛えて、締めるイメージで
取り組みたいです。しなやかな太ももという
イメージです。

太もも対策。

太もも、腹、お尻、大きい部分は
お肉もたくさん付きますね。
お腹はねじる、太ももは上げる、
いわゆる太もも上げをやって少しは鍛えたいと思います。

太ももを細くするというのは

なかなか大変ですが、
せっかくなので楽しみながらやりたいです。
運動をすると体の質が変わってきますし
汗が臭くなくなります。


太ももの他、お腹、二の腕なども変化が見えますから
こういうのも楽しみたいです。

太ももに変化は特に見られず…

夏が終わろうとしています…。
夏が一番痩せやすい季節だったのに。
特に太ももに変化なく夏が終わってしまう…。
わき腹も尻もだけど(笑)。
食欲の秋が近づいて来ているからまずいなあ。

いちおう太ももから細くして行くことに
関してはストレッチとちょっとした筋トレを
やっていこうと思っている。


五輪選手のように、強固な意志を持たないと
厳しいですね！

ダイエットというか

運動をしました。
とりあえず４０分走った。太ももがパンパンに張った。
走ることが大切らしい。
歩くんでもいいけど。
とにかく現代人は歩くことが減っているので
足をつかうのは良いって本に書いてあった。

そして脂肪が燃焼するのは２０分を過ぎてからだとか。
なので４０分走った。
少しは脂肪が減ってくれるといいなあ(笑)

格闘家の体。

私はこう見えて昔はキックボクシング、
レスリングをしていたのだ。
無駄な肉なんて全くなかったのだ。

練習をしなくなったが
水泳をしっかりやっていたため
キンニクマンであることには変わりなかったが
運動をやめたら…
情けない体になったのだ。

自分でも「プニプニマン」だと思う。
格闘技をやっていたころは「とにかく強くなりたい」
「良い体になりたい」が目標だった。
水泳は「タイムを速くしたい」だった。
明確、具体的な目標が一番のモチベーションだと思った。
太ももを○ｃｍ小さくしたいとかそういう
具体的な目標が必要なのかも。

腹と太ももとお尻。

どこが一番肉がつきやすいんだろう。
気にしているのは私だけではなく
世の中の女性全て、メタボな男性
全員だろう。

楽してダイエットができるとは思っていない。
自分でダイエットできる環境を作ろうと思っている。

ただ、仕事で時間がないから効率的に
運動したい。学生時代はガムシャラに運動したものだが
大人になったら効率性を求めざるを得ない。
時間がないから毎日ダイエット運動している
訳にもいかないし。

学生時代に戻りたいなぁ…。
運動をたくさんしたいなあ。

最近、腹が

つかめる泣(Ｔ_Ｔ)。ってか、今に始まったことでは
ないのですが。
よりダイエットしなくちゃと思う最近。

昔は何時にどれだけ食べても太らなかった。
運動していたからだろう。

最近は運動しないと太るし、
変な時間に食べても太ももなどに肉がつく。

運動する癖は学生時代に培われているはずだから
少し運動をすれば、その癖を思い出すと思う。
頑張って行こうと思う。