太ももを鍛える場合

太ももの表側を鍛え過ぎると太くなります。
競輪選手なんかは太ももの表が太いですね。
我々と用途が違いますからね。
我々は太ももの内側を鍛えて、締めるイメージで
取り組みたいです。しなやかな太ももという
イメージです。

太もも対策。

太もも、腹、お尻、大きい部分は
お肉もたくさん付きますね。
お腹はねじる、太ももは上げる、
いわゆる太もも上げをやって少しは鍛えたいと思います。

太ももを細くするというのは

なかなか大変ですが、
せっかくなので楽しみながらやりたいです。
運動をすると体の質が変わってきますし
汗が臭くなくなります。


太ももの他、お腹、二の腕なども変化が見えますから
こういうのも楽しみたいです。

太ももに変化は特に見られず…

夏が終わろうとしています…。
夏が一番痩せやすい季節だったのに。
特に太ももに変化なく夏が終わってしまう…。
わき腹も尻もだけど(笑)。
食欲の秋が近づいて来ているからまずいなあ。

いちおう太ももから細くして行くことに
関してはストレッチとちょっとした筋トレを
やっていこうと思っている。


五輪選手のように、強固な意志を持たないと
厳しいですね！

ダイエットというか

運動をしました。
とりあえず４０分走った。太ももがパンパンに張った。
走ることが大切らしい。
歩くんでもいいけど。
とにかく現代人は歩くことが減っているので
足をつかうのは良いって本に書いてあった。

そして脂肪が燃焼するのは２０分を過ぎてからだとか。
なので４０分走った。
少しは脂肪が減ってくれるといいなあ(笑)