太ももはあまり変わらず…

当然だが、太ももは細くなっていない。
秋だからよく食べてしまうことも関係あるはずだ。
でも、第一の理由は運動してないから。
運動はしないといけないなあ…と思いつつ…。

太もものほかにも肩こりがするので運動しなくてはいけないのだが。
弱いなあ、自分と思いながらも運動しないのである。

4年前まではかなり激しく運動していたのに
イマイチ運動する目標が明確でないから気持ちが続かないのである↓
いかんいかん(>_<)。

運動の必要性

やはり血流が良くなる事、心身リフレッシュ。
これにつきる。動かないと血がよどんでくるのだ。
だから動いて血を固めないようにするのだ。
ちゃんと運動すれば結果はついてくるのである。
わかっていてもやらないのが人間である(笑)。

太ももとお尻をキュッと！

太ももを鍛える、鍛えるまでいかないまでも
刺激を与えないといけない。
太ももをシェイプアップすると半ズボンが映える。
カロリーを使ってくれる。
手間を惜しまず、太ももトレーニングしようっと。

太もものきれいな人は

誰だろう。おそらく芸能人であるならみーんな
太ももが細くてきれいだと思うが。
どのくらいトレーニングしているんだろう。
太もも以外にも腹筋など全体的にきれいだから
トレーニング方法は参考になる。
がんばろう^^

太ももをちょこっとだけ

鍛えるためにスクワットをしてみた。
２０回やっただけで疲れた。
あと２０回はいけると思ったが
太ももがパンパンに張ったのでやめておいた。

クールダウンで太ももをストレッチした。
意外に気持ちよかった。
太もも鍛錬続ければいいのだけど続かないんだよなあ…。