太ももを怠けさせないために

今日は徒歩で帰宅します。
徒歩で歩幅を大きくするとお腹にも効きますから。
太ももとお腹は本当に肉がつくから注意です。
これからお正月ですからねえ。
お正月は絶対に太りますから。
今のうちに太ももとおなか何とかしておこうっと。

太ももに関係ないけど

太ももと話題が違うけど、イブですなあ。
全然キリスト教に無関係な人もイブは盛り上がる。
特別な日ですねえ。
チキンを食べてクリスマスケーキを食べる。
そして、太ももが太る笑。
おなかも肉がつく。
ケンタッキーが混むんですよね！

太ももがちょっと

肥えている。肉が付いている。冬で肉がつきやすいのと
運動をしていないのが原因だ。
それにしても太ももは肉がつきやすいなあ…。
太ももは大きい筋肉なので、筋肉があることは良い。
脂肪を減らせばいいのだ。

太もも集中トレ。

気まぐれ太もも集中トレをやってみようと思っている。
太ももスクワット、走る、ストレッチが主なメニュー。
走ることは心肺機能も使うのでとても良いだろう。
からだの血液循環をまずは良くしていかないことには始まらないだろう。

太ももトレーニングの内容

社会人のみなさんはどういう太ももトレーニングをしているのだろう。
あまり運動はしないかな？少しはハーハーして
太ももや腹筋、筋肉を使わないとからだがどんどん退化していくと思う。
退化させないように、からだを使って、運動していきたい。

昔はよく自転車を

こいでいたので太ももが太かった。そう言えば。
その中で友達と自転車レースをしているうちに
上半身や腕の力で支えないとスピードが乗らないことに気づいた。
太ももだけでは限界がくるのだ。
腕と太ももと腹筋が主に鍛えるべき箇所だったのだろう。

太ももの内側を

鍛えるのが一番いいのは分かっているが
そんなことも言っていられない。太ももは全体的でも
何でもとりあえず刺激を与えないといけない状態だ。
私の場合。太ももがどうこうより
何しろ運動不足なのだから。
とりあえず有酸素運動した上で太ももを鍛えるのがいいな。

太ももの内側のたるみは

内側を閉めて、閉じるような姿勢をずっとキープすると
太ももが締まってくる。O脚も改善されてくる。
知ってるけどやらない私は一番いけない。
持っていても使わなければ、もってないのと同じだしなあ。
そのうちつかうようにします。