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しん健堂

栄養を大切にする整体院です。
健康であるために必要な情報や商品をお届けします。

夏 健康トラブル予防 ナッツ

2025-07-09 08:59:00 | ラクトファイバーB


















========熱中症や夏バテをはじめとして、夏に起こりやすい健康トラブルに対してナッツはとても効果的です。

手軽にコンビニなどでも買うことができるので「おやつ」などに上手く取り入れることで、夏の暑さを乗り切るための強力なアイテムになります。

塩味のついた商品が多いのですが、最近では健康志向の人向けの「素焼きのナッツ」も多く販売さされているので、塩分が気になる人は素焼きのものを選んでもらえればと思います。

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《疲労と生活習慣病のカギは副腎にあり!》

馴染みのない副腎という臓器。副腎は熱中症予防・疲労回復や生活習慣病予防の要です。

血圧・血糖・水分・塩分・ホルモンバランスなどの体内環境を整える働きをしています。

その副腎の働きで無くてはならない栄養がビタミンB群です。
ビタミンB群は8種類ありますが、それらはお互い助け合って働きます。
ラクトファイバーBはビタミンB群8種(B 1・B 2・B 6・B 12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン)を理想的にバランス良く配合しています。












1包あたりレタス1個分の食物繊維。
疲労回復と熱中症予防で要の副腎に欠かせない8種類のビタミンB群をバランス良く配合。

しん健堂のラクトファイバーBはサラッと水に溶けやすいスティック状の顆粒タイプです。(水に溶かしてもそのまま飲んでも大丈夫!)
少しだけ甘味があります。

原産国 アメリカ
賞味期限 2024年10月
1箱30本入り(1日1本目安)
内容量 105g(1本3.5g×30本)
箱の大きさ(60㎜×85㎜×130㎜)
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ビタミンB1不足 初期症状

2025-07-07 09:01:00 | ラクトファイバーB
















========夏バテ対策の要はビタミンB1です。

この栄養素をどれだけこまめに補給できるか否かで、夏バテを起こすかどうかが決まってくると言っても過言ではありません。

豚肉・うなぎ・玄米・ナッツ類・豆腐などに多く含まれているのですが、水に溶ける特徴があるために体内に溜めておくことはできず、毎日補給する必要があります。

夏の土用の丑の日に「うなぎ」とか夏場の「カツ丼」などは夏バテ対策に絶好の食べ物です。

特にカツ丼はビタミンB1をパワーアップさせる玉ねぎも使っているので最強メニューかもしれません。

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その副腎の働きで無くてはならない栄養がビタミンB群です。
ビタミンB群は8種類ありますが、それらはお互い助け合って働きます。
ラクトファイバーBはビタミンB群8種(B 1・B 2・B 6・B 12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン)を理想的にバランス良く配合しています。












1包あたりレタス1個分の食物繊維。
疲労回復と熱中症予防で要の副腎に欠かせない8種類のビタミンB群をバランス良く配合。

しん健堂のラクトファイバーBはサラッと水に溶けやすいスティック状の顆粒タイプです。(水に溶かしてもそのまま飲んでも大丈夫!)
少しだけ甘味があります。

原産国 アメリカ
賞味期限 2024年10月
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内容量 105g(1本3.5g×30本)
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鉄不足 初期症状

2025-07-06 08:38:00 | ラクトファイバーB



















========「無性に氷が食べたくなる」のは鉄不足の初期症状かもしれません。


その他にも疲労、だるさ、頭痛、動悸、息切れなどが鉄不足の初期症状ですが、腸内環境の悪化は最大の問題です。


それは鉄分不足を補うために鉄を補給していることがかえって状況を悪化させるようになるからです。


鉄分が悪玉菌のエサになることで更に腸内環境が悪化するという負のスパイラルに陥ってしまうので、鉄分補給の前には腸内環境を整えておくというのがとても大切になります。


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その副腎の働きで無くてはならない栄養がビタミンB群です。
ビタミンB群は8種類ありますが、それらはお互い助け合って働きます。
ラクトファイバーBはビタミンB群8種(B 1・B 2・B 6・B 12・ナイアシン・パントテン酸・葉酸・ビオチン)を理想的にバランス良く配合しています。












1包あたりレタス1個分の食物繊維。
疲労回復と熱中症予防で要の副腎に欠かせない8種類のビタミンB群をバランス良く配合。

しん健堂のラクトファイバーBはサラッと水に溶けやすいスティック状の顆粒タイプです。(水に溶かしてもそのまま飲んでも大丈夫!)
少しだけ甘味があります。

原産国 アメリカ
賞味期限 2024年10月
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内容量 105g(1本3.5g×30本)
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腸を元気に 頭も心もスッキリ

2025-07-05 09:17:00 | ラクトファイバーB
















========腸と脳は直接的につながっていてお互いに影響を及ぼし合っています。

頭も心もスッキリさせは幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの90%は腸にあります。

腸が元気になることで、善玉菌が作り出すセロトニンの素になる物質が作り出され、それがやがてセロトニンになって脳まで届き、頭も心もスッキリします。

水溶性食物繊維をたっぷり摂って、お腹を冷やさないようにすることで頭と心のモヤモヤを吹き飛ばします。

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疲労回復と熱中症予防で要の副腎に欠かせない8種類のビタミンB群をバランス良く配合。

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痩せたい人 先ずはこれをやめるべき

2025-07-03 08:54:00 | ラクトファイバーB


















========太る痩せるの基本は食べる量と運動量(代謝を含む)で決まります。

しかしその中でも「太りやすい食べ物や食べ方」というものがあり、その代表的なものが「甘い飲み物」です。

甘い飲み物は吸収がとても速いので糖質が余りやすく、それだけ脂肪がつきやすくなります。

甘い飲み物を飲む前に食物繊維を摂っておくと吸収が穏やかになり太りにくくなります。

脂肪の付く順序は「皮下脂肪➡︎内臓脂肪➡︎異所性脂肪」の順番で、落ちて行く時には「異所性脂肪➡︎内臓脂肪➡︎皮下脂肪」という順番になります。

要するに皮下脂肪は「つきやすく落ちにくい」ということになります。

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