２日間ともピーカンの秋晴れ
紫外線が気になりますが・・・
日頃のテニス焼けで諦め状態
明石海峡大橋近くのマリンピア神戸へ
三井アウトレットパークに併設されたヨットハーバー
ここからの遊覧クルーズ
イルカ号に初めて乗船
先着順で、眺めのいい2階席になりました
２階席の人はライフジャケット着用
さぁ！出航です～
しばらくすると、カモメが飛んでくるので餌やり体験
かっぱえびせんを上げることができます
以前
ビュッフェに行ったシーサイドホテル舞子ビラ
アンカレイジ、舞子海上プロムナードでは
橋のガラス床から海面を見る事が出来ます
国の重要文化財「孫文記念館」
ムーミンの家みたいですね
高さ300ｍはある主塔
予約すると登れるそうです
淡路島を結ぶ世界最長の吊り橋
ガイドさんが
シャッターポイントを合図
海から眺める大蔵海岸や舞子のホテルや建物
いつもと違った感覚で楽しむことが出来ました
楽しい説明と心地よい風に吹かれて～
あっという間の３０分クルージング
臨時でサンセットクルーズもあるそうです
お問合せ先はコチラ
神戸マリンピアクルーズ
週末、日頃の忙しさから解き放たれ
１泊２日で神戸観光を満喫してきました
２日間とも暑いくらいの
秋晴れ～！
１日目は、２０年ぶりに王子動物園へ
事前にお食事タイムを
チェック
１：００～フラミンゴ １：１０～ホッキョクグマ
１：３０～ペンギン １：３５～カバ ３：００～ゾウ
時間に合わせて、順路を決めたつもりが・・・
定時に始まらないようで、適当に見て回ることに
フラミンゴ・・・優雅に見えるけど、鳴き声は賑やか
ジャイアントパンダ・・・うちまた歩きが、かわいい
コアラ・・・ずっと寝てるようで、眠たそう～
ホッキョクグマ・・・上ばかり見てる
ツキノワグマ・・・下ばかり見てる
オウサマペンギン・・・じっと壁向きで物思いにふけってるよう。。
フンボルトペンギン・・・やっと餌やりが観れました
カバ・・・水から顔を出すだけで上がってきません
ペンギンに見とれて、歯磨きタイムを見逃しました
シマウマ、キリン・・・オシャレな模様
名前忘れましたが、もののけ姫のヤックルみたい
チンパンジー・・・日本一ご長寿のジャック
ヒョウ、ジャガー、ライオン・・・恐そうですが、水遊び姿はネコのよう
トラ・・・ガラス窓に近付いてくれました
インドゾウ・・・鼻でサトウキビを上手に折って食べてます
最後に大きなお尻に可愛いシッポ～
久々にいろんな動物を見ることが出来ました
10月3日KOBE観光の日は無料開放ですよ
市のトレーニング教室で文部科学省の新体力テストを受けさせてもらえました
20歳から64歳は、握力、上体起し、反復横とび、長座体前屈、立ち幅とび、急歩（もしくはシャトルラン）
名前、居住地、職業、年齢、身長、体重、スポーツ歴、脈拍、血圧、病歴、健康状態を記入します
６項目全部終えるのに、１時間ほど
握力・・・右：２０ｋｇ 左：３０ｋｇ
上体起し（腹筋）・・・３０秒間 ２０回
反復横とび・・・２０秒間 ４５点
長座体前屈・・・５１ｃｍ
立ち幅とび・・・１５８ｃｍ
急歩・・・１０００ｍ ７分２５秒
後日、点数計算されて体力年齢が届くそうです
握力がないのはわかってたのですが・・・
左右こんなに差があるのに驚きました
テニスでフォアハンドが弱い原因です
テニス仲間でマッサージ師をしてる人が手をみてくれて
右親指の付け根が硬くなって関節が開いてないと言われました
指をポキポキ引っ張られたり、痛いぐらい押さえてもらって
一時的ですが、中指、薬指、小指に力が入るようになった気が
コーチに聞くと、女子のテニスはパワーよりもコントロールだと
コントロールができるほど上手くないですが頑張りたいと思います
私にとっての祖父母は、７年前に９８歳で亡くなった広島のおばあちゃん
帰省した時は、畑仕事に一緒に付いて行き
西瓜や野菜を収穫したり
家の前の小川で水遊びや魚釣り、虫もいろいろいました
いろんな手芸や三味線を教えてもらい、楽しい思い出がいっぱいです
今日は、敬老の日ということで、とっておきのお菓子をみつけました
六花亭の百歳(ももとせ)
写真を撮り忘れたので、六花亭のHPから拝借
近くに住んでる父母に渡して一緒に食べてきました
しっとりとしたアーモンド風味のスポンジとパイに
さっぱりとしたハスカップジャムがサンドしてあります
甘いものに煩い母が美味しいと言ってくれました
父の認知症が進んで毎日いろいろ大変そうですが。。
いつまでも健康で穏やかに長生きしてほしいです
錦織圭選手 素晴らしいです
朝、テレビで見てビックリ
何度見ても、めっちゃ凄いです
娘っちは、スマホでライブ中継を見ていたようで
遅く起きてくるなり、「テニス見た？凄いな～！」って
本当に凄いですね～！優勝できるかも
心・技・体すべてを極めたのでしょう
夏の暑い時期も過ぎ、以前のコーチから遠征練習のお誘い
大活躍の錦織選手に刺激され、教えたくなったのでしょうか～
予定があり参加できないので残念ですが、テニスブーム到来♪
今まで以上に練習の場が広がりそうです
遊びのテニスなのですが、もう少し上手くなりたい
腕力、握力なく、いつも自信なく打ってるので
下手でも勝てると思うこと！って常に言われてます
