リセット5日目

きのうは食事会
クスクス、ピザの炭水化物に揚げ物まで、たらふく食べてしまった…
それでも、ヨーグルトのおかげで昨日比－300g
もう少しで目標値だからがんばろう

今日のランチ
・緑黄色野菜と生鮭の味噌マヨ炒め
・水菜とレタスのサラダ
・キノコの味噌汁

明日から白浜旅行
体重戻っちゃうかな
それより飛行機は飛ぶのかしら

リセット4日目

きのうは仕事関係の方に飲みに連れて行ってもらい、寿司→バーの同伴(笑)コースを堪能したにもかかわらず、体重は微減でうれしい
ただ、今日も外食なんだよな～

今日もおきまりメニューフルーツヨーグルト

・小岩井の新作ヨーグルト400g
・キウイ1個
・カットフルーツ(いちご、りんご、オレンジ、グレープフルーツ、メロン)
・バナナ1本

リセット中のいちばんの楽しみ
たまに食べるフルーツおいしい♪

リセットダイエット

今年に入って初めてのリセットダイエット3日目

油断して夜中に飲み食いしていたら、あっという間に50kgの壁が見えてきた
今週末は旅行だし、飲み会盛りだくさんだし、このへんでリセットしなくちゃ

今日のランチは
・ゆで卵2個
・ピーマンとかぶのバジル炒め
・大根の煮物

バジル炒めは「タイの台所」のペースト使用
油多めでホントは違反
かなり辛くておなかが熱い

満腹にはなるけど満足できない
オリジンのおにぎり食べたい…

リセット続行中

リセットダイエット2日目

この一年で、なんと3kg太ったわたし
このままでは夏に着る服がない！！

ということで、はじめました
安野モヨコ先生もおすすめの「リセットダイエット」

朝はグレープフルーツ1/2とノンカロリーの飲み物
昼と夜は油を使わない肉or魚料理1品に
野菜は食べ放題（炭水化物や豆類・いも類はNGとかいろいろと制約アリ）

昨日からはじめたものの、さっそく夜ので挫折
（当然アルコールも禁止）
わたしにはここがネック
でも太った原因も同じところにあるわけだし、
克服しないことにはどうにもならなさそう


再挑戦2日目のランチは山盛りサラダとゆで豚

ゆで豚は、炊飯器で調理
もも肉のカタマリを、ゆうべの残りのビールとジャスミン茶、ローリエで加熱
ちょっと火を通しすぎたみたい

サラダはノンオイルのゴマドレッシングで
パプリカがあまくておいしい☆


夕食はアジの塩焼き

サラダときゅうりの浅漬けも

来週1週間、なんとかがんばりきりたいな・・・（←既に弱気）

スポーツクラブ復活

実家で避暑してたこともあり、最近怠けてたスポーツクラブ
今週末はひっさしぶりにレッスン2本ずつ参加

BODY PUMPも60はホント久々。
標準ウェイトがきつくてしょうがない

だんだんリハビリしなくちゃな～

前の職場にいいるとき、ストレスで減った2kgは
あっという間に戻りました・・・

おるすばん、つまんない

利き足

脚にも手と同じように右利き、左利きがある

スポーツクラブでも何度も聞いたことのある話
実感したのはつい先日

今の職場はビルの3階
エレベータは3台あるけどなかなかこないし、
第一、職場の人と乗り合わせるのも気詰まり

・・・なので、階段を使っていたら、右の太ももが筋肉痛に

よくよく検証してみたら、階段をのぼったり降りたりするとき
必ず右足からだった！！


ここ数日は左足から踏み出すように気をつけてるけど
（エアロのときみたいに左からカウント入れたり）
なんか不自然・・・

カラダが歪んでるんだろうか

靴の減りが均等になるまで続ける予定

リエータスープ

リエータスープの朝ごはん三回目
今日は「３種のチーズクリームスープ」

チーズの風味のおかげか最初に食べたポタージュよりだいぶマシ？
大豆フレークが苦いのがすべての敗因

気になっていた溶け残りのダマは泡だて器を使うことで解決
ドンブリじゃないと作れない
ドンブリ一杯のスープ。そりゃおなかいっぱいになるか。

ただあと12袋・・・食べ切れるんだろうか

粗食ランチ

本日のランチ

玄米ごはん
筑前煮
お吸い物

う～ん、茶色い

筑前煮は冷凍野菜にこんにゃくと鶏肉、しいたけを足して
めんつゆで仕上げたナマケモノVer.

たぶん明日までは同じメニューが続くと思われ・・・


お弁当箱として利用しているのはジップロックコンテナ（小）

フタをしたまま冷凍もレンジもＯＫだし
洗った後は重ねられるし、
とっても便利

※ただし男ウケはひっじょ～に悪い!!ので取り扱いには要注意


本日のミッションは3時からの会議資料作成
・・・1:30開始に変更になったって、聞いてないよ～

のんびりランチしてる場合じゃなかった
目測を誤りました。ボスには申し訳ないです

まあ、始まってしまったものはしかたない

今日も目標定時上がり！
ドンキに寄ってココ王子のためにおもちゃを買って帰るのだ

この写真はダイエットじゃないだろ

きのうの暴飲暴食に反省


午後はスポーツクラブで
エアロとボディパンプ
どちらも夏休みイベントでいつもの60分＋15分の75分

しゃ～、きつい～
プッシュアップ多すぎ!!

でもまだおなかがぷよってる・・・


今週はダイエット強化週間ナリ


今日のパンプはいつもの54だけじゃなくて昔の曲も使ってた
45、46あたりはまだ前のクラブに通っていたときのコリオ

お気に入りだったイントラくんたちのことを思い出して
懐かしいキモチになった
いまはどこで何をしてるんだろう

ついでに2chでクラブ情報をチェック
何度かクラスに出たことのあるエアロのイントラさんが亡くなっていたことと
やっぱり何度か出ていたイントラさんが窃盗だか建造物侵入だかで
逮捕されたことを知る

そういえば、見かけなくなったよ・・・