「ダイエット」のブログ記事一覧(2ページ目)-干物女のトホホな日々

リセットダイエット3日目

2009年05月20日 | ダイエット

炭水化物抜き3日目

前日比－400g(トータル－1.6kg)

きのうから変な頭痛がするのはリセットしてるせい？

朝
・グレープフルーツ1個
・麦茶
・カフェオレ

グレープフルーツは今日から1個に増やしてみた

お弁当
・グリルチキンのサラダ
(皮なしとりキャベツ、レタス、ルッコラ、ラディッシュ)
・切干大根の煮物
・ワカメと玉ねぎ、えのきの梅和え
・カリフラワー(ゴマドレッシング)
・ワカメスープの具(小松菜、えのき)

かなり大きいタッパー(630ml)にどっさりサラダ
さすがに食べきれなかった

おやつ
・昼寝の残りのサラダ
・おみやげのクッキー

晩ごはん
・鮭の蒸し焼き（玉ねぎ、えのき）
・わかめとえのきの梅和え
・小松菜辛し和え

運動
ボディパンプ45分

残りあと4日
目標体重まで－900g

リセットダイエット2日目

2009年05月19日 | ダイエット

前日比－1.2kg

このくらいの増減はよくあることだけど、やっぱりうれしい

でもまだまだ
早くお腹がぺたんこになる感覚を味わいたい
目標値まであと1.3kg

朝ごはん
・グレープフルーツ1/2
・麦茶
・カフェオレ

お弁当
・豚モモのしょうが焼き
・キャベツ、小松菜、水菜
・ワカメと水菜の酢の物
・ブロッコリーのアボカド和え
・切り干し大根の煮物

午前中は歯医者に立ち寄り予定なので、時間をかけて作ってみた
赤も黄色もないので見た目はさみしいけど、味はいろいろ
酢の物の酸味やアボカドのクリーミーな口当たりで舌がリフレッシュされるので、
なんとなく満足感がある

晩ごはん
・カマスの干物（大根おろし・レモン）
・カリフラワーのアボカド和え
・切り干し大根の煮物
・ワカメとたまねぎの酢の物
・発泡酒1本

今日もルール違反の発泡酒
築地場外で買った干物がおいしかったのでついつい

定価350円のはずが、なぜか450円で購入した干物
1枚だけ買ったから？
なんだか腑に落ちない・・・と、すぐ食べる気になれなかったけど味には納得

なんとなく低血糖気味なので、運動はウォーキングマシン140kcalのみ

リセットダイエット1日目

2009年05月18日 | ダイエット

半年ぶりのリセットダイエット

朝ごはん
・グレープフルーツ1/2個
・麦茶
・カフェオレ

カフェオレの牛乳は本当はNG食材

おべんとう
・冷しゃぶサラダ（豚もも薄切り・もやし・水菜）
・切り干し大根の煮物
・ブロッコリーのアボカド和え

冷しゃぶのドレッシングはノンオイルのゴマと青じその2種類用意して飽きないように
アボカドはルール違反

おやつ
ノンカロリーのジンジャーエール

空腹で買い物に行くのはあまりにもキケンなので、帰宅途中に購入
グルメシティで70円（缶）
けっこう生姜がきいていておなかにたまった

晩ごはん
・とうふそうめん
・ささみサラダ
・切り干し大根の煮物
・ヌューダ（グレープフルーツ）
・糖質0発泡酒1本

豆がNG食材なので、またしてもルール違反
もちろん発泡酒も