プランクってのをご存知だろうか
自身があんまりにもアレなので
少しでも体幹をなんとかしなきゃと
ググったら出てきたの
パッと見て簡単そうだったから
やってみたら…
下腹が筋肉痛
風邪引いた時以上の筋肉痛で
翌日からヨレヨレになった
キッツいねぇ😓
肘と足先で体を支えるんだけど
私にはそれが全く出来なくて
ヒザでやったのに(T_T)
スゴいなプランク！
毎日は無理そうだから
ちょっとずつやってみようかな！😅
猫のようなしなやかな体になりたいものだわ
20~30秒ほど体勢を維持するってのも
全く出来なくてね～(-_-;)
頑張っても5秒だったわ
どんだけ衰えてるんだろうかと(×_×)
