研修旅行

今日は 研修旅行だった

楽しみと言うより、仕事の一環なので仕方なく行った

お昼ご飯




出雲蕎麦。



温泉は、一時間しかないので入らなかった





二千年前の槍みたいなのが たくさん発掘されたとこ

さすが、仕事の研修旅行

疲れただけだった

予約した

今日は 出先でお昼にかかったので、ガ◾️トで、ランチしました

何にしようか？
と 悩んだ結果、ヘルシーで美容に良さそうな、マグロとアボカドとエビのサラダご飯



メニューの写真のイメージより、実際の方がデカかった

ご飯の上に、書いてあるように、マグロとアボカドとエビと、レタスとぎざみ海苔とマヨネーズが乗っていて、わさび醤油をかけて食べる

頼む前から味の見当はついたけど、思ったより美味しくなかった

サラダうどんを初めて食べた時は、想像よりなかなかイケたと思ったけど、
まあ、同じような物だけど、これはイマイチだった

オムライスのビーフシチューかけみたいなヤツと、どっちにしようか？
迷ったけど、カロリーを見て、マグロ…にした訳だけど、後悔した

ご飯に レタスとマグロとエビとアボカドを乗せて、マヨネーズをシュルシュルとかけて、刻み海苔をトッピングするだけだし、これが美味しければ、簡単だし、家でも作ってみよう

と、思ったけど、絶対作らない


もしかしたら、全部をグルグル混ぜにすれば、味が馴染んで美味しかったのかも知れないけど、混ぜ混ぜするのは、汚ならしいので、やめた

石焼ビビンバとかは、混ぜるけど、これは？混ぜるもんじゃないような気がした

カレーを混ぜるのに、匹敵する汚さのような気がした

アボカドは大好きだし、エビとアボカドとか、サーモンとアボカドとか、大好きだけど、やっぱり混ぜていないので、ご飯とアボカド。ご飯とエビ。ご飯とマグロ。
と、味がバラバラだったのが、美味しくない原因だと思った

グルグル混ぜにする食べ物かも知れないと思ったけど、
それなら、店員さんが、

混ぜてから お召し上がり下さい。

と、言うはずなので、

やっぱり混ぜずに、バランスよく口に入れて、口の中で混ぜるしかないのかも

と、言うことで、今日のランチは美味しくなかったってことで、先日のパスタランチの方が、安くて、美味しかったと シミジミ思った

食事が済んでから、auショップへiPhone６を見に行った

説明を聞いて、あれよあれよと言う間に、予約した

2時間前後で入荷の予定らしい

楽しみ

嬉しい

今日、職場の同僚の娘さんが、私にと
修学旅行のお土産を買って来てくれた



親が頼んだ訳でもなく、他の同僚には無く、私にと




時々 同僚と一緒に職場に来るので、昼ごはんを一緒に食べたりはしていたけど、まさか

親の友達にも修学旅行のお土産を買ってくる、優しい娘さんなのだけど、アルバイトをして貯めた 小遣いなのに、私にお土産を買おうと言う、気持ちが、めちゃ嬉しかった

感動した

それに、めちゃ美味しかった

スマホ買い替えか

今朝から、iPhoneがやたら フリーズする

ゲームが重いのか？
写真が重いかのか？

要らない物は削除したけど、まだフリーズする

iPhone６が欲しいと思うけど、月々の使用料が上がるので、なかなか踏ん切りがつかないし、また、他社へ乗り換えるのも、めんどくさいし、
と、思ったりしている

そんな中、何回もフリーズして、再起動

電源も落ちなくなって、とうとう壊れたか

と、思ったら、何とか持ち直した

とうとう、iPhone６を買う日が来たか

と、思った朝です

昨日は 久々に妹とランチに行きました



家族では、絶対に行かないイタリアン

シャケのパスタで、1080円

コーヒー付き

安い

スムージーの効果

昨日は、夫の誕生日も兼ねて、家族で焼肉を食べた

もちろん食べ過ぎてカロリーオーバーだけど、こう言う時は、カロリーは気にせず食べることにしている

だけど、強い味方のじゅくじゅく柿とサニーレタスのスムージー



これは、ガー

する前だけど、柿はジャムみたいにじゅくじゅくです

利尿作用のある柿とサニーレタスで、むくみがとれたのか？

それにしても、焼肉食べたのに体重が1キロ減っていた

人間の身体って、水分で出来ていると実感した

今日も、じゅくじゅく柿とサニーレタスのスムージー



と、言ってももう西条柿のずくしは、あと一個です

たまの、高カロリーのドカ食いも、翌日のスムージーで乗り切る

チョット体重が減ると、身体はいいけど、顔がシワシワになるので、あんまり痩せたくないんです


明日は、夫の誕生日です

私は受付の仕事だし、いつもみたいにケーキは焼けないけど、ケーキ屋さんのケーキで、取り敢えずはお誕生日気分を出したいと思う

かきとサニーレタスのスムージー

先日、西条柿のじゅくじゅくのやつを貰った
ドライアイスで 渋抜きしてあるけど、熟しとか言うやつで、貰ったけど、実はあんまり好きじゃない

桃もカキもプラムも固いのが好き

なので、スムージーにしてみた

サニーレタスとじゅくじゅくのカキと水100ccで、ガーッ

意外に美味しかった

カキは利尿作用があるので、むくみがとれるし、サニーレタスで食物繊維も取れて いい感じ



ミキサーが小さ過ぎたかも

サニーレタスの葉 ４枚をギューギュー押し込んで、カキでいっぱいいっぱい

出来上がりは、コップ一杯

スムージー&豚足

先日の日曜日は回転寿しへ行って お腹いっぱい食べて、夜はスーパーの出来合いのお惣菜で、飲んで、体重が1キロ増えてしまった今日この頃

ミキサーを買い替えて初めてスムージーを作った



バナナとサニーレタスのスムージー

ミキサーを買ったはいいけど、急に寒くなって、スムージーって気分じゃない

だけど、チョット便秘ぎみだし、むくみぎみなので、バナナとサニーレタスでスムージーを作りました

普通に美味しく頂きました

朝はスムージーにしたいけど、最近寒くて、ホットコーヒーだし、スムージーを飲む気にはなれない

葉物野菜を簡単にとれるけど、果物をたくさん入れないと、不味くて飲めないので、塩分の排出もあるし、バナナを入れたら、サニーレタスの葉 4枚で、ミキサーは一杯になった

そして、水を100cc

豆乳でもいいような気がしたけど、無かったから

夜は、ほうれん草の胡麻和えと、鯵フライと、鳥軟骨の唐揚げと、牛スジ煮込みと、豚足を煮てみた



今日も居酒屋メニューで、焼酎のお湯割り３杯

美味しく頂きました

体重は、たぶん増えたまま

でも、基礎代謝は1100に上がりました

お酒やめたら、たぶんめちゃ痩せると思うけど、病気にならない限りやめられない


我が家は、食後は夫も娘も寝る

その間、私は1人宴会した後、片付け

それから、お風呂に入って、LINEのポコポコをして、寝る

今は、1人宴会中

焼酎のお湯割りがまだ飲みたいけど、我慢して、これから キッチンの片付けでーす

研修旅行

五月から 某所の受付の仕事をしているのだけど、その職場で来週、研修旅行がある

島根県まで行くらしい

たぶん３０人弱で行くんだと思う

バスで2時間

仕事の一環なので、気は使うと思うけど、行ったことないとこなので、どうせ行くんだし、楽しんでこようと思う

温泉にも行くけど、淡路島へ行った時に、一時間じゃあ、お風呂に入って、顔と頭を洗ったら、髪を乾かして、お化粧するのに、フルスピードで頑張っても全然間に合わないのが分かったので、温泉に入るとしたら、お化粧は落とさないで、髪も洗わないで、浸かるだけ

それも、汗が出るほど入ったら、お化粧が土砂崩れになるので、汗が出ない程度に浸かるだけ

それって入る意味があるのか？

ってことだけど、美人湯で、お湯はいいらしい

入浴時間は一時間なので、入るには時間が足りないし、待つには長い

せっかく島根県まで行くんだから、チョットでも入ろうかなぁ？

ま、成り行きで～

ラーメン食べた

今日は、久々過ぎる程 久々に、ラーメンを食べに行きました

昼休憩に夫とふたり





余りに 久々にラーメン屋さんへ行ったので、思わず 炒飯も頼んだ

ラーメン屋さんで、ラーメンと餃子は頼んだことあるけど、ラーメンと炒飯はない

あまりの久々さに、体重もクソもなく、頼んだ

夫は スープに深みがない

とか、色々不満だったみたいだけど、私は、あまりの久々ラーメンで 十分美味しかった

炒飯も、ラーメン屋さん特有の炒飯で 美味しかったし、十分満足した


昼からヘビーなカロリーを食べたので、晩ご飯は、鍋にしました

もうやめよう

と思っているお酒も、焼酎のお湯割り二杯と、赤ワインを飲んでしまった




スーパーに売っている お手軽なワインだけど、辛口とは思えないフルーティーさ

女性向き

私は、もっとお酒らさしいのがいいかも

てか、日本酒が美味しいわ

とは言え、お酒はやめたい

今日、夫の知り合い58歳が、最近 お酒があんまり飲めなくなったと言っていたそうな

そう言えば、ビーチバレーの先輩も、最近あまり飲めないそうだし、
人間の身体は良くしたもんで、肝臓の処理能力が弱まると、それなりに、受付られなくなるのかも

私は、何で毎日毎日、お酒が飲みたいのか？
不思議

だれか～
お酒やめる方法、教えて下さーい

基礎代謝

基礎代謝や、身体年齢とかが計れる
体重計を買ったので、毎日体重を計っているけど、基礎代謝は毎日微妙に変わる



昨日は1099だった


ちょっとづつ上がってきた

どっちにしても、まだ老人並みだけど


私は勘違いしていた

1099カロリー以上食べたら太る

と、思っていたけど、基礎代謝が1099だから、それプラス動いて燃焼しているカロリーがあるのを忘れていた

どうりで、たくさん食べているのに、毎日体重が変わらないと思った

夫の基礎代謝は、1700だった
表にない

男子中学生以上

身体年齢は実年齢より、８歳も若かった

夫は、痩せていて筋肉質だからかなぁ？


最近の私は ダイエットはやめて、体重はキープに留めることにしたので、トレーニングもやめてしまったら、ふと鏡を見たら、お尻が酷いことになっていた

前から 酷かったので、トレーニングしても、効かないわ

と、思っていたけど、トレーニングはそれなりに効いていたことが 実証された

娘に、ママのお尻は長い

と、言われた

正しく長い

タレタレな訳よ

あんまり、鏡でお尻を見ないので、気がつかなかった

また、トレーニングを再開して、体脂肪を減らして、筋肉量を増やして、基礎代謝を上げて、お尻も上げよう