休日

同じ日本でも、台風なんか全く関係ないって感じの広島県(^。^)


今日は、午後から晴れて、洗濯物も乾いた(^_^)

家の太陽光パネル設置＆屋根と外壁の塗装工事の進行には、何ら関係なく事が済んだ(^。^)

工事が長引かなくて良かった＼(^o^)／


最近は、食欲の秋で食欲増進！
って言うか、お酒も美味しくてツイ進む(^^;;

このままじゃ、ヤバイヽ(￣д￣;)ノ

落ちる！

陶器洗い洗剤を買った(^o^)

今日は、暇なのでトイレ掃除‼

掃除する前。



掃除した後。



便器も掃除した‼

築２０年で、諦めていた尿石が取れて、ピカピカになった＼(^o^)／

便器のビフォーアフターの写真を載せるのもどうか？
と思うので載せないけど、
輪っかみたいになっていた汚れが綺麗に落ちた＼(^o^)／

とは、言え、２０年の汚れなので、
そ～と～擦ったけどね(^^;;

休み

最近はｉＰｈｏｎｅからの投稿ばかりなので、パソコンを開くのは久しぶり

やっぱりパソコン入力の方が早い

今日は休みだけど、今、家の工事をしているので、職人さんが家の外に居て落ち着かない

カーテンも閉めたままで、お昼でも電気をつけていて、

まるで引きこもり状態

閉塞感がある

約２週間の工事なので、ずっと晴れるのは無理だとは思っていたけど、

今日から３日間はお天気が悪そう

だけど、雨の日が土日込みで良かった

早く工事が終わってくれないと、落ち着かない

あと、一週間

 

 

１８時間

食べてからすぐ脂肪になる訳ではないので、１８時間以内にカロリーを調整すればいいそうで、
晩ご飯にカロリーオーバーしてしまったら、次の日の朝ご飯とお昼ご飯を減らせばいいと言うことになる(^。^)

と言うことで、焼肉屋さんで大幅にカロリーオーバーしたので、次の日の朝ごはんをコーヒーだけにしようかと思ったけど、いつものようにトーストを食べてしまった(^^;;

焼肉を食べ過ぎた次の朝は、胃が持たれてると言うか、まだ胃の中にお肉があるような感じで、まるで食欲がないのに、習慣的に食べてしまう（ーー；）

まあ、朝だからいいか(^。^)
って、こと！

で、お昼ご飯‼

これは、我慢しないと体重が増えてしまうので、野菜ジュースと豆乳と納豆で済まそうと思ったけど、我慢できなくて、バナナを食べた(^_^;)

で、夜に体重を計ってみたら、
体重は元に戻っていた＼(^o^)／

食欲の秋で、体重を減らすのは無理なので、とにかく１８時間以内にカロリーを調整して、体重のキープに頑張りたい‼

１８時間以内が望ましいけど、３日でもいいみたい(⌒▽⌒)

述べつ間もなくダイエットでは、ストレスが溜まるので、たまには好きなだけ食べて、他で調整することにした(^_^)

４８キロでキープ‼

チョット太めだけど、これが限界(⌒-⌒; )

足場

足場ができた＼(^o^)／

今日は職人さんが、５人くらい来られて、足場を組み立てた(^_^)

それと、太陽光発電 補助金の承諾通知が来た(^。^)

郵便屋さんが

「最近、この通知を配達することが多いんですよ！」

と、言った。


太陽光発電パネルの設置をする人が、急増みたい(⌒▽⌒)

この時期から付けると、１０月はいいにしても、１１月から日照時間が減るので３月までは、あんまり発電しそうにない（ーー；）

それでなくても、雨の日はテンションが下がるのに、今度から余計に下がる（－＿－；）

雨が一週間続いたら、寝込むかもね(^_^;)

結婚記念日

今日は、結婚記念日(*^o^*)

特にイベントはないけど、今日は都合が悪いので、昨日外食をした(^_^)

もちろん、私の行きたいイタリアンも、韓国料理も、沖縄料理も、串揚げ屋さんも、お寿司も却下(^_^;)

居酒屋と焼肉屋の二択になったので、焼肉屋にした(~_~;)

居酒屋さんも、いいけど
ツイ飲みすぎるので、焼肉屋さんにした(^_^)



厚切りタン！

いっばい食べて、ビールは中ジョッキに二杯飲んだ(^。^)

この体重が増えてる最中に、めちゃヤバイ焼肉だけど、ダイエットは今日から！って、ことで、食べまくった(^◇^;)

体重は、恐ろし過ぎて計らなかった(>_<)


さて、今日から太陽光発電の工事が始まる(^_^)
足場を組むので、今日は大にぎわいの我が家になりそう(⌒▽⌒)

体重 激増(>_<)

最近涼しくなったし、ホットフラッシュも治まったことだし、食欲増進o(^▽^)o

今日は夫は早朝から魚釣りだし、
私は、午後から住宅メーカーの人が来るので、何処へも行けず、暇なので家の掃除をしまくった(⌒▽⌒)

それはいいけど、動いたのでお腹が空いて、お昼ごはんは、かき揚げうどんを食べた(^_^;)

いつもは、食べない炭水化物(>_<)

で、庭の掃除もして、ひと汗かいたので🍺を飲んで、夫が釣って来たギザミとチヌの塩焼きと、ポテトサラダとキンピラ牛蒡とイカ明太で、焼酎をお代りして飲んで、酔っ払って理性が鈍って、ご飯も食べた（；￣ェ￣）

今日は一日中、家から一歩も出ずにめちゃストレスが溜まったせいか、楽しみを「食」に求めてしまった（ーー；）

一日くらい いいか(^_^;)


とは、思うけど、体重を測ると1キロ増えていた(；´Д`A

明日は、お昼ご飯を抜きにしよう(~_~;)

てか、

朝は、
５枚切りトースト＆コーヒー＆豆乳！

お昼は、
かき揚げうどん！

夜は、書いた通り。

確かに、ポテトサラダは食べ過ぎたけど、これくらいで体重が1キロも増えてしまう自分の体質が悲しい（ ; ; ）

みんなは、普通にこれくらいは食べてるよね(ーー;)

ブツブツ言っても仕方ないから、明日は激小ごはん（;￣O￣）

頑張るしかないヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3

ラスク

昨日、行列のできるラスクを貰った＼(^o^)／

ねんりん屋のバームクーヘンや、堂島ロールや、
話題になるスイーツは、食べてみると、話題になるだけあってみな美味しい(⌒▽⌒)

なので、このラスクも美味しいに違いない！！
と、ワクワクしながら食べた(^_^)

やっぱり美味しい*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

バターの風味が良くて、きめ細かなサクサク感！！
クッキーみたいだったo(^▽^)o

腕立て伏せ

昨日からまた腕立て伏せを開始した(⌒▽⌒)

そしたら、今日は酷い筋肉痛(>_<)

たったの２０回で、こんなに筋肉痛になるなんて(^_^;)
いかに日頃筋肉を使っていないか！
ってこと(￣◇￣;)

最近は、週に一回のビーチバレーで、毎回筋肉痛(~_~;)



もう少し、トレーニングを強化して体脂肪を減らそう(⌒▽⌒)

イソブラボン

急に涼しくなったせいか？
ホットフラッシュで汗が出ることもなくなった＼(^o^)／

ホットフラッシュって、冬でも汗がタラタラと出る人は出るみたいだし、

私のホットフラッシュは軽い方かも知れない。

更年期障害を軽くする為に毎日納豆を食べていたけど、最近はこれ！





紅茶味とかバナナ味とか、色々ある(^_^)

プレーンの豆乳だと美味しくないので続かないから(^_^;)


外国人に比べて、日本の女性は更年期障害が軽いらしい。

それは、豆腐とか納豆とか大豆イソフラボンをとる回数が多いからだそう。

毎日、イソフラボンを務めてとるようにして、更年期を乗り切りたい(^。^)

ホットフラッシュが一時間起きに来ていたのに、すっかり治った＼(^o^)／

これで、汗ダラダラにならずに外出できる(⌒▽⌒)

珠の汗が出ることもなくなった(^-^)

嬉しい(*^◯^*)