<残り日数>
☆40日
<置き換え日数>
☆4日
<体重>
☆59.5kg
前日比＋500g
<食べたもの>
☆朝
豆乳青汁ヨーグルトスムージー
(無調整豆乳・ メグミルクガセリsp各100ml・コープ大麦若葉100%青汁1本)
おにぎり1口
☆昼
産直で購入したお弁当
(炊き込みご飯半分・ほうれん草のおひたし・大根の炊いたもの・ミニハンバーグ半分・春巻・マカロニサラダ・唐揚げ1個・磯辺揚げ・大豆の炊いたもの)
☆おやつ
ミニおにぎり50g
カフェオレ
☆夜
鶏肉のクリーム煮込み
ご飯お茶碗半分
☆晩酌
なし
<トレーニング等>
☆子どもと公園で二時間ほど遊ぶ
<置き換え>
☆朝
<改善>
☆月経2日目の為、無理せず。