<残り日数>
☆39日
<置き換え日数>
☆5日
<体重>
☆59.2kg
前日比-300g
<食べたもの>
☆朝
豆乳青汁ヨーグルトスムージー
(無調整豆乳・ oikos無脂肪各100ml・コープ大麦若葉100%青汁1本)
☆昼
おにぎり100g(ワカメ入り)１個
マックナゲット１個
文旦１個
カフェラテ１杯
☆おやつ
なし
☆夜
目玉焼き(2個)ソーセージ2本
おにぎり50g1個
☆晩酌
なし
<トレーニング等>
☆なし
<置き換え>
☆朝
<改善>
☆月経3日目の為、無理せず。
☆貧血、偏頭痛対策をする。