しろ菜が花咲かせました☆ＭＯＡ京橋店☆本日休業（月）

☆ＭＯＡ京橋店☆

月曜日が定休日となっております。
なので、少し脱線☆


野菜担当の　わたくし駒ちんですが、
まあ・・・ちょっと仕入れ過ぎちゃって、
あまちゃったなあ～
ごめん！

という事態は　よくあることで☆


野菜って、植木と一緒で生きてますもので、
10度以下のオープン冷蔵庫に　保存していても
花を咲かせます。

この逞しき生命力が　有機野菜の力なんですよねー
有機ＪＡＳ　しろ菜奈良県産です。

かわいいから、飾っちゃえ！




しろ菜の真面目な話☆


ご興味のある方はどうぞ！
以下のものが豊富に含まれています。


βカロテン・・・抗発ガン作用
　　　　　　　　体内でビタミンＡに変換される

カリウム・・・・ナトリウム（塩分）を排出する

カルシウム・・・骨を生成し、丈夫にする
　　　　　　　　　健康を維持し、イライラの解消にも効果大

ＭＯＡいりごま白☆カルシウム・鉄分

ＭＯＡ京橋店の地味なヒット商品☆

いりごま白　のご紹介です。
５０ｇ　１０８円　好きな方は　１０個くらい購入されます。

私、駒ちんも　ゴマブームです(*^-^*)
駒ちん（こまちん）改め　ゴマちんにしようかって程ですよー




カルシウム・鉄分が豊富な　ゴマ！
女性は特に　取り入れたい　アイテムですよね～


そこで、駒ちん流(^^♪





テーブルの脇に　鎮座させます。
いつも目につくところに　置いておくと、ゴマかけよ～ザリザリザリ・・・となります。





ホームセンターで買った　ゴマ擦り器です。
逆さにして、黄色いとこを回すと　簡単に擦れます。






ゴマは擦ってしまうと、酸化しやすいので　食べる直前のほうがベストでしょう☆


「駒ち～ん！お客さんに　ゴマばっか擦って～」何て言われたら、

「安心してください　家でも　ガチで　ゴマ擦ってますから～」って、感じですね



さて、真面目な話　ご興味のある方は　そうぞ☆

ゴマは、大さじ１杯で　０.９グラムの鉄分がキープできます。
一回で大量に取っても、体外へ排出されるので　３食に分けて
取り入れるのがマスト☆

鉄分一日の推奨量は


男性１８～２９歳　７.０g
　　　３０～６９歳　７.５g


女性１８～２９歳　１０.５g　　月経なし　６．０g
　　　３０～６９歳　１１g　　　　　　　　　　 ６．５ｇ


（２０１０年厚生労働省より）


動物性食品やビタミンＣと一緒に取ると　吸収率がＵＰします。
地味で偉大なゴマ！気軽に取り入れませんか？

奥出雲 桜そば ☆ お雛祭り

春らんまん　あなたの心は　さくら色

ご紹介するのは、ひな祭りシーズン限定商品の
奥出雲　桜そば　です(^-^)

山陰島根は　桜の町木次町で　大正２年より９０年！
そばを作り続けている、５代目本田屋繁さんの　おそばです☆





季節限定です！　
今だけです！


国内産の桜の葉を　練り込んでいます。
だから、色がピンク色です(*^-^*)
つゆも付いてて、言うことなし！






３月３日　ひな祭りに　桜そばは　いかがでしょうか？
一つ　６４８円（二人前）です

グリーンマーケット MOA(エムオーエー）京橋店です

初めまして☆
大阪は京橋にある、自然食品販売店

エムオーエー京橋店の　スタッフ　駒ちんです。
一人でも多くの人に、明るく健やかな食生活を送って頂けるよう
有機野菜や、自然食品をご紹介したく、この度　ブログを立ち上げました。
よろしくお願いいたします(^-^)

さて、少し前に仕入れた　じゃがいもの一つに　ハートのじゃがいもが
混ざっていました。





これです！
見つけたのは、スタッフの　享ちゃんです☆


「駒ちん！見て！ハートのじゃがいも～♪」

「うわ～珍しい☆　これ、享ちゃんのハートと同じくらいのサイズですよ！」

何て珍問答は　置いといて・・・


このじゃがいもは、北海道産有機無農薬の　じゃがいもです。
湯がいてホクホク☆
焼いてもちもち！

一度食べたら、ちょっとやみつきになりますね～

食物繊維、カリウム　ビタミンＣが　たっぷり取れる　じゃがいも☆
春には　新じゃがも出てきます(^^♪
これが　また美味しいんですよね～

美味しく健康！自然食生活始めませんか




ご興味のある方は　ご参考に☆

食物繊維・・・便通を改善
　　　　　　　糖尿病を予防
　　　　　　　コレステロールを低下させる

カリウム・・・ナトリウムの排出を促す
　　　　　　　血圧の上昇を抑える働きや
　　　　　　　高血圧の予防、筋肉の収縮をスムーズにする
　　　　　　　
ビタミンＣ・・血管を丈夫にする
　　　　　　　タンパク質が体内で　血や肉を作る時に役立つ　　　　　　　　
　　　　　　　抗酸化力が強く、活性酸素から細胞を守り、肌の老化
　　　　　　　を防ぐ