今日は辞令交付があるので
スーツにネクタイ
こんな姿で
MTB通勤寄り道
十勝が丘上り練もできません
車で行ったので
戻りも早く着き
夕飯前に
固定ローラーでのトレ
1時間
単調にならないようにと
2005ツール・ド・フランス
ランス・アームストロングの7連覇を見
ケイデンス100越えに付き合ったりしながら
いい汗かきました
アームストロングは
ドーピング問題で
7連覇すべてををはく奪されたといいますが
映像ははく奪されません
（ペダルを踏み踏みシャッター押しスキルアップのトレーニングも）
おじさんの励みになっています
HIROSEフレームバイクにも
サイコンをセットしたので
固定ローラーでの
情報機能も少しアップ
距離30.64km
1時間44秒
AV30.27km/h
MAX78.73km/h
ケイデンスAV94