模索する茂作

与作は木を切る　働き者だね

茂作は模索する　生真面目者かな

体脂肪減らして医療費も減らす　噛む回数を増やして寿命を延ばす

メタボよさよウなら　健康長寿よこんにちは

野生動物にメタボはいないから痩せ動物というのか？

運動と食事を通じて健康減量を目指した先には将来の独居老人にも幸せがあるだろうと思いたい

運動はこのまま続けるとして食べ物と食べ方を考え直すべし

昨晩のＴＶのように情報がありすぎて結局続かなくて失敗する

出来ることからコツコツと継続は成功のもとだから

１　よく噛んで食べよう歳の数だけ

２　野菜を増やす福島県産

３　ご飯は玄米にするひとめぼれ

これの効果はどれほどか始めたばかりで今は未知数だが月末ぐらいにはよい結果が出てほしい

これをばあさんに話したら一口では足りないので二口食べて歳の数になると太ってしまうので採用できないと言われた

ならば食べるのを一口にすれば６０ぐらいだから若返っていいねと言ったら採用された

今月の体重は連休前半は少し戻ったが後半から頑張ったので減少傾向がみられるようになった

先週－５～－６％が今週は－６～－７％に下がってきた

油断することなく真夏でもできるか対策を考えておかないといけないか茂作は模索する