３月の出来たらいいね目標

２月は酒を飲んだ日が２８日中１１日だった

連休以外は２日おきに缶ビール１本だけ飲むことができたのでよくできたほうだと思う

３月は３日おきに飲むことにしているそして今日は飲める日だ

飲酒を減らし散歩とゆる筋トレを続ければ脂肪減量が期待できるかなと思っている

１２月から初めて体重が約４パーセント減ったのは少し出来すぎだ

半年で５パーセント１年で１０パーセント減量できればいいと思って始めたが

そのうち停滞期が来るだろうから焦らず気負わずこつこつ減らしていこうと思う

歩数計によれば今日は８５００歩歩いて脂肪燃焼は３５グラムだった

　楽しみは　今日の日課を　よくこなし

　晩酌できる　春の夕暮れ