３３回目の減薬。１１２日目。

フルニトラゼパムを減薬してから、１１２日目。

フルニトラゼニパムを減薬して、３カ月半が過ぎても、
離脱症状が緩和する様子がありません。

ここにきて、本当に減薬だけが原因なのか、
疑問に思うようになってきています。

低血圧ということもあって、
起き抜けのダルさや、日中の身体のダルさは、
減薬だけの問題ではないと思います。

もしかすると、すでにフルニトラゼニパムの離脱症状はピークを過ぎていて、
いまの症状は低血圧、運動不足によるのものなのかもしれません。

フルにトラゼパムの離脱症状が、低血圧の症状に似ているため、
症状が改善しているのかの判断がとても難しいです。

食事は、チェックしていますが、
偏った食事をしていることもありません。
無理なダイエットをしていることもありません。

一番改善の効果がありそうなことといえば、
やはり運動です。
でも、低血圧で動くこともつらそうなので、
無理に「運動をしなさい」とも言えません。
悪循環に陥ってしまっているような感じです。

以前、プールの中でのウォーキングが負担が少なくていいと、
アドバイスをもらっていたので、
実家の近くで通えそうなところも探してみました。

なかなか近くにはプールもなく、
少し離れた場所で通うのも難しそうです。

しばらくは、減薬よりも低血圧の改善に集中して、
身近にできる運動から考えていこうと思っています。