さすがに日帰りはしんどかった

今日は、お仕事

昨日の日帰り旅行で、身体はしんどかったが頑張って仕事しました

まぁ、当然のことですが・・・

仕事が終わってからは、整骨院へ

昨日の疲れが少しでも取れればと思い行ってきた

下半身の疲れが、少し取れた感じがした

今年は、よく旅行したなぁ

東京日帰り旅行

今日は、仕事はお休み

嫁が、東京タワーで開催されている藤子不二雄の展示会を見たいというので日帰り弾丸ツアーへ行ってきた

始発の飛行機で東京へ

到着後、品川プリンスホテルで昼食

ここのビュッフェが有名らしく、嫁が行きたがっていたのでそこで食べることに

確かに美味しいし、品ぞろえも豊富

一番驚いたのが、デザートの多さ

スイーツ好きの私にとっては、大満足

そして、次に向かったのが東京タワー

まずは、一番の目的である藤子不二雄の展示会場へ




外の展示場には、ドラえもんがいっぱい並んでいた

中の展示場には、ドラえもん以外のキャラクターも展示されていておもしろかった

東京タワーを満喫した後は、増上寺を散策

そして、羽田へ向かい飛行機の中では空弁で夕食

ハードな日帰り旅行だったが、楽しい一日でした

運動会のために

今日は、お仕事

少々残業になってしまった

仕事が終わってからは、久しぶりにしおさい公園で陸上の練習

一本歯下駄で歩行→芝生ベアフットダッシュ×4

足の感覚を確かめながら走った

再来週の日曜日には、地区の運動会で走らなければならない

多少なりとも走れる身体にしておかないと・・・

今日から10月

今日は、お仕事

仕事が終わってからは、ジムで初動負荷トレ

弱点の右股関節周辺のトレーニング中心

まだ、はっきりとした手ごたえはないが地道に続けていきたい

暖かいうちに

今日は、仕事はお休み

午前中は、いつものように家でのんびりと過ごしていた

お昼からは、録画を見たりドラクエ10をやったりしていた

夜は、一本歯下駄で2km歩行

さすがに、一本歯下駄で昼間に歩くのは抵抗があるのでどうしても夜になってしまう

寒くなると、ちょっと下駄では歩きづらい

なので、暖かいうちにどんどんやっておこう

月末は雑用が多い

今日は、お仕事

月末なので、普段できない仕事を残ってやっていた

なので、帰ったらしんどかった

練習は、一本歯下駄で1kmだけ歩いた

感覚は、少しずつ良くなっているがまだまだ・・・

力むとバラバラに

今日は、仕事はお休み

朝から、陸上の審判に行っていた

久しぶりだったけれど、何とかできました

審判が終わってからは、サブグラウンドでちょっと走ってみた

200mを二本走ってみたが、少しずつ右足がうまく使えてきていると感じた

しかし、短い距離はなかなかうまく走れなかった

すぐには結果は出ないと思うが、気長にやっていこうと思う

再チャレンジ

今日は、お仕事

ちょっとだけ残業をして帰宅

本日は、久しぶりに一本歯下駄歩行をやってみた

というのは、先日この下駄を買うきっかけとなったHPをみていたらハムストリングス立ちを意識するのに最適と書いているのを発見

そこで、実際にやってみることにした

すると・・・

歩き終わった後に、右のハムストリングスが結構張っていた

そして右の腸腰筋付近も違和感があった

トレーニングの効果はあるなと感じた

身体に気を遣う

今日は、お仕事

特に大きな問題もなく終了

仕事が終わってからは、整骨院へ

ここ最近は、週一で整骨院へ行くようにしている

というのも、まだまだ身体のバランスが悪いので怪我をする可能性がある

そのバランスの悪さで、負荷がかかりすぎている部分がある

その疲労を少しでも取り除くのが目的

そして、保険も適用されるので通いやすい

今まで以上に、身体に気を遣うようにしている

連休疲れをとろう

今日は、仕事はお休み

午前中は、家で爆睡

お昼からは、ジムで初動負荷トレ

みっちりやった

レッグプレスをやると、歩くときに軸が安定する

いい傾向です

地道に頑張っていこう