Fuwarinka

ヨガに行って来ました。

習った中に「安らぎのポーズ」と言うのがあります。
仰向けにねて、足はバスタオルの幅くらいに開き
手のひらの天井に向け、カラダより少し離したところにおきます。
つまり、遠慮がちな大の字に寝転ぶんですね。
鼻呼吸を意識して、カラダの力を抜いて、眉間や
そして奥歯の噛締めも解きます。
簡単そうで、実はとても難しいポーズなんだそう。

これをしてみると
自分が普段寝ているときに
歯を食いしばっていたのだと気がつかされました。

寝る時に、奥歯の噛締めを意識して解きます。
鼻で呼吸。
深く呼吸。
息を吐いた時に、ベッドに沈みこむようなイメージ。
頭の中を真っ白にして、呼吸にのみ意識を向ける。
これをすると、深い眠りが得られるような気がします。

今日のおやつは、カネボウ「フワリンカ・ソフトキャンディー」
バラの香りのキャンディーです。
食べると、カラダからこのバラの香りがするのだそう。
お友達のＭっちーがくれました。
いくつか食べてみましたが、残念ながら
「カラダから香りがする」と言った体験は出来ませんでした。

Ｍっちーはこの味を「化粧水を飲んでしまったような味」と表現していました。
でも、私は嫌いじゃありません。

ヒアルロン酸やビタミンＣ・コラーゲンも配合されていて
女子向けなお菓子。

フワリンカです。

まあ、正直に言って美味しい～ってモノではアリマセン。
残念ながら・・・