私達は、生きていくなかで、たくさん
のネガティブな、感情に襲われること
が、たくさんあります。
「恐怖」
「不安」
「心配」
「怒り」
など……。
その、感情たちに出会うと、私達は、
目を背けようとしてしまいがちです。
目の前に、現れてくれた感情たちを、
避けて、他のことへ気を向けたりして、
その感情たちを見てみぬふりして。( ￣▽￣)
でも、そうすると、いつまでたって
も、その感情たちは付いてきます。
それを軸にした出来事を体験できます(°▽°)
ひとつひとつの、感情たちを、邪魔に
せず、じっと声を聞き、
感情を味わってください。
「怖いよ～」
「不安だよ～」
「心配だよ～」
「腹立つよ～」
って、とことん、呟いたり、感じたりしてみてほしいんです。
そして、その感情は、味わい尽くすこ
とで、底をつくという感じでしょう
か……。
底をつくと、フワッと気持ちが、
世界が変わります。
底をつくことで、
「私、～だったんだ( ￣▽￣)」
と、自分が納得しちゃうので、とても
軽くなるのだと思うのです。
その感情たちは、気づいてほしくて、
顔を出してきてくれているのに、気づ
いてもらえなかったら、もっと、派手
に顔を出すでしょ？(笑)
底を、つくまでは、勇気もいるし、と
ても痛いのかもしれません。
でも、そこは避けては通れない道なの
かなと思います。
ネガティブな、感情は、悪者でも何で
もありませんから。
あなたがどーやって生きてきて、何を
握りしめているのか辿るためのヒント
なんです。