こんにちは。
鍋島恵（けい）です。
午前中は思うような仕事のパフォーマンスができずちょっぴりストレス。
精神状態が影響するような仕事はしたくないと思えば思うほど、ドツボにはまります😅
こんな時はReset &Goで気持ちを切り替えるに限る！！
完璧主義さんに陥りがちなのが、色々なことに意識が集中してしまうこと。
そこで、気持ちを切り替えて集中するための行動をまとめてみました。
基本的には気になっていることを全て片付けてしまう、というのが私の方法です。
1.デスクの上を片付ける
部屋の散らかりと頭の中のごちゃつきは連動すると言います。
今何を優先すべきか、やることが不明確だと、どうしても行動が鈍ります。
私の場合はデスクの上に不要なものや、すでに使い終わったものが溜まっていくと、意識が散ってしまいますので、一旦全てきれいにします。
混沌としたデスクがスッキリしていく様をみるだけで、何となく気持ちが落ち着きます。
2.お気に入りの飲み物で水分補給をする
冬の時期は特に、乾燥が気になります。
たっぷりの水分を補給すると、心なしか身体が潤ったように感じ、なんだか満たされる気分になります。
お気に入りのコーヒーやハーブティがあると、香りにも癒されますね。
私が飲んだのは、ザクロとローズヒップのハーブティー。
酸味のあるハーブティーで切れた集中力も一緒に回復します。
3.音楽を聴く
気持ちの切り替えといえば音楽ですね✨
最近、お気に入りの曲はこちら。
HIDEKAKE TAKAYAMA - The Wind of Butterfly
オーケストラ調の曲で、躍動感と壮大なメロディが気持ちを一気に上げてくれます。
朝起きた時、お昼休み後に気持ちを上げていきたい時など、一曲聴いて、勢いをつけます。
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最近は人をまとめて動かすような仕事が多くありました。
自分の実力以上にうまくいっていたのは、一緒に働いている方の尽力があってだったな、と改めて感じます。
少しでも上の立場になると、つい一緒に仕事をしてくれる人に対して「これくらいやって」という気持ちになってしまいます。
そんな時こそ、現場の細かい作業を一緒にやらせてもらいます。
相手の立場を考える上では、実際に自分がやることが確実だからだと思うからです。
「これくらいの作業」とつい思ってしまう事こそ、積み重なった時の労力が実は大変であることを忘れてしまいがちなんですよね。
誰でもできるような些細な作業。
でも実際は、れらを確実に実行してくれている人がいるから、物事がうまく回っている。
それは会社に限らず、家庭や友人同士でも言えることではないでしょうか。
自分がやるからこそ、相手への感謝や尊敬が自然と生まれる。
改めて、周囲の人に感謝するとともに自分が一番やろうと決めた夕方でした。
鍋島でした。