このところ、ジムでパーソナルトレーニングを受けています。
とはいっても、30分3150円なので月に一、二回ですが
まぁさすがプロだけあって指導を受けると、翌日からの筋肉痛がすごいです。
つまり自分では、やっぱりラクな運動しかしてないんですね。
そんなところへこのところの寒空も加わって、ゾクゾクとして
風邪引いてしまいました。
お医者さんで風邪薬を飲めば即効ですが、今日は日曜日です。
自分でケアするしかありません。
（以下の方法はワタシの体質にあっているので
もしされる場合は自己責任でお願いします）
まず洗面器を台所にもって行き、湯沸かし器からまぁまぁ熱いお湯を満たし
両手を漬けます。平行してヤカンにお湯を沸かして、洗面器のお湯が冷めたら
熱いお湯を足していきます。
結構慣れてきたら、ヤカンのお湯の量を増やして、熱々で手を漬けます。
あんまり熱いと、熱湯コマーシャルになって効果はありません。
しばらくすると、両手がピリピリと痛くなってきます。
すると肩こりが和らぎます。
多分、手に色んなツボがあるせいだと思います。
それから、よく拭いて、ハンドクリームをたっぷり目に塗ります。
次は使い捨てカイロを、肩甲骨の間、うなじの少し下に貼ります
（当たり前ですが、下着の上に貼るのです、人体に直接貼っちゃいけません）
それから、うがいと、目薬です
うがいはのどの粘膜を、目薬は眼球の渇きを補ってくれます
夜寝るときは、簡易瞑想です。
目をつぶり、体の各部位に、意識を集中して、順次暖かくなったら
次へと移ります。
感謝の言葉をかければなおベターです
すると、すやすやと眠れます。
風邪は緊張を解くと軽快するようで、私にはこの方法が合っています。
あ！！油断してこうやってPCでブログに書いていたら、また肩がこってきたよう～～。
アホですわ、ワタシ。
