久々の筋トレ

　先日、職場近くのトレーニングジムのチケットの使い残しが４枚発券された。
　１５年ほど前はよくジムに通ってマシンで筋トレしていたのじゃが、最近ほとんどスクワットと腕立て伏せで済ませてしまい、たまにランニングする程度。
　このチケットも、昨年だったか一昨年だったか、それ以前に使っていたプリペイドカードの残額分を新制度のチケットに換えてもらったもので、これもつかえるかどうか？？？？
　とりあえず先週末にスキー練習ができなかったこともありジムに行ってカウンターのお嬢さんに使えるかどうか問い合わせてみると、今年度からチケットが変わったけど古いものも使っていいとのこと。
　せっかくなのでそのままトレーニングに突入したのは言うまでもない。。笑！

　それにしても10年一昔というけど、まさにその通りで、マシンの大部分が更新されて新しくなっていて、おっさんにはどう使えば効果的なのかよくわからんです。
　とりあえず古いマシンがいくつか残っていたのでそれを使いながら横目でほかの人が使っている様子をチラチラと盗み見てなんとかNewマシンの使い方をマスターしました。（素直にスタッフに聞けばいいものを・・笑）
　って、よく見るとマシンに懇切丁寧な図解入り説明が張ってありました。。爆！

　それにしても、全盛期の６割程度のウェイトしかかけれませんね。
　エアロバイクにしても以前は心拍数１６０回／分くらいまでは平気で上げてたけど、今日は１３０～１４０回／分に抑えて様子見しながら漕ぎました。
　まあ、５０歳まであと３年という中年オヤジですからね。しょうがないね。

　あと３枚チケットがあるのじゃが、これを全部使ったところで今更って感じですね。
　どちらにせよ練習不足運動不足のままレース本番を迎えることになりそう。
　せめてもう一回雪の上で練習しときたいもんじゃ。