傾向と対策

昨日も一昨日も夜9時までノリノリで仕事に励み

家に帰ると
さすがに昨日はお風呂に入ってすぐ熟睡

でもね～、
一昨日はまたやっちゃったんです
ついつい食べて（野菜のみ）
飲んじゃって（1杯だけ）

明日も仕事だし5時起きだし
家に帰って10時ならもう寝なよ～
って感じなのですが

仕事だけで1日が終わるっていうのが
どうしてもできなくて。

あと思うように仕事がはかどったり、
できなかったりで
家に帰っても興奮状態
ってときもつい食べてしまいます

で夜遅くに食べてしまった翌朝は
むくみきった体で出勤

あ～もうこんな自分が許せない
私の本気は一体どこへ

落ち込みかけたけど
そんなことしてても意味ないし
対策を考えてみました

仕事が順調に終われば食欲の抑制もきくので、
イライラ状態で家に辿り着くことのないように
ちょっと仕事の順序を考えてみよう。

それでも食べすぎてしまったら・・・
翌日で調整すればいいことにしよう。

自分にしたその約束を守って
昨夜は食べずに寝れたので
今日は体もすっきりです

明日はお休み
珍しく何も予定がなく
２日間たっぷり、
自分だけのための時間を過ごします。

何しよう何したい
やりたいことをだ～っと書いてみたら・・・
いっぱいありました

映画も見に行きたいし
カーテンも作りたいし

でもまずは
今夜からヘルシーな食事で腸美人目指して
土日でたっぷりエクササイズ三昧
したいと思います。

皆様も楽しい週末をお過ごし下さいね～

こだわりの枕

「今日はどこへ泳ぎに行くの」
と聞かれてもおかしくないくらい、
キャミソールで肩を出して毎日出勤

職場の最寄駅に着くのは7：30ですが
そこから15分歩くのは
その時間でもめちゃめちゃ暑いんです

そんなこんなで出勤、
仕事が始まると・・・
今日も流暢な英語が聞こえてきます

私はめったに喋る機会はありませんが、
「へ～、そういう時はそんな表現使うんだ」
な～んて、英語を忘れないように、
耳慣れするのに重宝させていただいてます

お題は変わり・・・

なんかしっくりくるものがなくて
もう長い間枕なしで寝ているのですが
これって体にはよくないそうですね
↑先日見た「エチカの鏡」より

そこででもやってた通り
タオルケットを三つ折にしたり四つ折にしたり、
自分にちょうどよい高さを追求、
眠ってみたところ・・・

近頃体調がとても良い

慢性の肩凝りやだるさなど
睡眠姿勢が意外に影響しているそうですよ。

タオル１枚分の厚さにこだわり
快適な高さを追求するその姿勢、
とても気に入りました
タオルなのですぐ丸ごと洗濯もできるし

「エチカの鏡」もよく見ますが
天海祐希さんの出てるドラマはおもしろいので
いつも無条件で見てしまいます。
当然今やってる「ＧＯＬＤ」も毎週かかさず

あとは長瀬智也くんの出るやつ
「うぬぼれ刑事」も
宮藤官九郎さんの脚本はホントおもしろいです


すっかりドラマ話になってしまいましたが
午後からも頑張って・・・
今日はペン字教室へです

焦らず一歩ずつ

昨日はMami先生のレッスンでした

「お尻に消しゴムを挟む感じ」は
いついかなる時も意識して

ネジ締める力は細く長く、天まで

次の課題はこの２つです

昨日も・・・
やっぱり苦手なふくらはぎの動き。
「股間がポン」はいつになったらできるのでしょう

今もまだこの動きの時は
グラグラしないようにめちゃくちゃ必死なのですが
Mami先生のレッスンに出るようになった
今年の初めくらいはもっと酷いものでした。

当時は腸腰筋と臀部下も全然出来なくて
「あぁ～これ苦手なんだよ～
　早く終わってくれないかなぁ」
なんてずっと思ってました

その頃はまだ上半身ずっぽりと埋まったままだったので、
片足で立つことがまずできず

いろんなところに力が入り
いつも最後は太ももがじ～んと痛くなって
臀部下になんて効いてもいない、みたいな

それから徐々に徐々に
上半身を独立させることを覚え
骨盤を立てることを意識し
そうそう、一番初めは
「肩を下げる」ところからでした。
緊張して体がガチガチだったのです

こうやって考えると
Mami先生はその都度その都度、
私の状態を見ながら課題を与えて下さっていたのですね。

焦らず気を抜かず自分のペースで。
一気に何もかもできなくてもいい。
始めた時期も、レッスンに通う回数も
エクササイズ時間も人それぞれですもんね

と書いてたら急にネジ締めしたくなってきました
今からちょっと頑張ってみま～す

続きます

昨日のブログに書いた中の一文

私はどうやら今の自分を
「完璧なマル」
に近いと思ってるようで

こ、これは仕事においてのことのみですよ

最近お昼休みにささっとブログを書くことが多くて、
家に帰って読み返してみてビックリ
なことがたまにあります

やりたいこと、
例えばお菓子作りだったりボディメイクに挑む自分は
本当に穴ぼこだらけ。
どこまで行ってもきっと
「マルになった」とは思わない自信があります

それが仕事とか、
日々の言動に対しての指摘を受けると途端に
必要以上に気にしすぎ、
落ち込んでしまう

なんでそこだけ「マルに近づいてる」
なんて思ってたんでしょうね

皆同じ。
どんなシーンの何をしてる自分も穴ぼこだらけ。
一生かかって埋めていく。
そう考えたら、
いつ何時も楽しく過ごせそうな気がしてきました
↑単純です


「何事も真面目で正直が一番。
　言い訳やごまかしはしないこと」

そんな話も社長はして下さいました。
そしてそういう言葉がすすーっと私の心に入ったのは
きっと「社長自身がそうしてらっしゃる」
のがわかるからだと思います。

何日か前のMami先生も同じようなことを仰ってましたね
Mami先生も、会えば会うほど好きになる方

こんな方々と一緒にいられて・・・幸せです
大切に思う皆様と見合う自分でいられるように
これからも日々精進。
明日のMami先生のレッスンも楽しみにしています

ん？何かいる！

うちのお隣りはこの時期、田んぼになります
なので朝起きるとそこは
「バリ島・ウブド」
の気分が味わえるのですが

今朝はこんなものまでいました



小さくてわかりにくいですが
「カモ」が歩いてるの、わかります

もちろんこれはバリの写真で、
お隣りの田んぼにはこんなにはいませんでしたが
確かに２羽、いたんですよ～。
びっくりしました

それはさておき昨日は社長と少しお話

仕事のこと、メンタル面のこと、
子育てについて・・・などなど、
いろいろ語り尽くしました

そんな中で１つ、重要なことに気が付いた私

私はどうやら今の自分を
「完璧なマル」
に近いと思ってるようで

だからミスしたり、
注意を受けたりすることに弱い

そうではなく
自分のことを「ぼこぼこの穴ぼこだらけ」って考えて
これがマルになっていく、
と思えば・・・
足りないところを補うことが楽しくなるんじゃない

こんなに頑張ってるのに、まだ足りないんだ
完璧になりたいと思ってるのに・・・
またミスした

なんてもう思わずに
これからは全てのことを楽しんで、
わくわくする気持ちで日々過ごしていこう。

打たれ弱くて気にしすぎるこの性格も
直せる

そんなことに気付かせてくれた
社長とのひと時に感謝して

午後からも・・・
そして明日も仕事ですが
頑張りま～す

もうそんな時期？！

昨日は朝からめちゃくちゃ頑張って仕事を終わらせ
ぎりぎりセーフ
駆け込みでペン字教室へ。

「まあ、今日は間に合って良かったですね。
　お仕事お疲れさま」
そう言って丁寧に指導して下さる先生の横で
またうたた寝
これじゃあ習いに行ってる意味がないです

ペン字のあとはいつも
帰りにワインちゃんに寄ってご挨拶。
なのですが昨日はお店の中をのぞくと
あこちゃんと絹ちゃんを発見

元ＣＡの２人、最近一緒にフランス旅行をし、
あこちゃんは再就職が決まったばかりということで
ワイン片手に盛り上がりました

私は２杯しか飲んでないので
気持ちよくほろ酔いで帰れたのですが・・・
てか初めてじゃない
酔っ払わずに（そして寝ずに）
あこちゃん達と飲んだのって

でも「お盆休みにホームパーティーするから来てね
フランスで買ってきたワインもいっぱいあるから」
と誘ってもらった次回の飲み会は
いつものように最後は床で寝・・・
ないようにしっかり睡眠取って参加したいと思います

今日は抱えていた仕事がやっと１つ終わり
でもこの後も遅れを取り戻すため
やっぱり激務　になるはずですが
とりあえずひとまず気持ちは落ち着きました

今週末はまたMami先生のレッスン
そうこうしてるうちにもう月末なのですね

今年はあの服を素敵に着こなしたいし
海ではビキニで颯爽と歩きたいので

まだまだ走り続けますよ～

３連休が終わって

３連休・・・
あっというまでした

そして今日は何やらいつもと違う、駅構内。
学校はもう夏休みに突入したのですね

このお休みの間は
実家に帰って愛犬と戯れ
バーゲンで
前から欲しかった服を半額で手に入れたり
久しぶりに美味しいケーキとパンを堪能したり
Mami先生のレッスンにも行きました

土曜日のレッスンは連休初日にも関わらず
スタジオは満員

渋滞でギリギリにスタジオ入りしたら
中は皆さんの熱気むんむんでした

レッスンでは・・・
Mami先生をいろんな角度から必死で目で追い

参加されてる皆様をチェック、
修正されてるときのMami先生も
「どこをどう直されてるか」
見ることがとても勉強になります

私は腰が反ってしまうことが弱点なので
皆様が正面を向いて動いているときも
思い切って１人、横向きで練習してみました。

そうするといつも注意されてることの意味がわかり
また１つポイントに気付けたような

今週も仕事は激務になりそうですが
朝と夜は頑張って・・・
ネジ締め時間を確保したいです

いっぱいいっぱいで

今週もバタバタの１週間でした
やってもやっても終わらない仕事・・・
いつになったら余裕を持ってできるのでしょうか

で火曜の夜に行って来たお店。
リーガロイヤルの鉄板焼き屋さん



フォアグラやヤングコーンなどを食べたあと



メインのフィレ肉登場

個室で、
１テーブルにシェフ１人というシチュエーション
ちらっと見えたメニューには
「￥20,000」の文字
社長、ご馳走様でした～

今日こそ
今日こそ定時に帰るぞ
と思い続けて早や３日
いえいえでも絶対今日こそは
頑張って仕事終わらせて早く帰ります

明日は２週間ぶりのMami先生のレッスン。
楽しみにしています

新月の夜

「あれがやりたい」
「こうしたい」
そう思ったら即行動

「やらやらなかった後悔」はないけれど
犯した失敗は数知れない。

人の二倍も三倍も傷つき、痛い思いもし、

「親の言うことは聞くべき」
という両親を横目に
「私は違う。そうはならない。
　やってみなくちゃわからない」
といつもいつも向こう見ずに走って

結果「やっぱりちょっとは聞く耳持っとくべきだったかな」
って思うこともあったけど

やるだけやって
まだ何も成し遂げてない自分に呆然とし
そんな自分をぶっつぶしたい気分になったことも

でも今はこんな自分が愛おしい。
全てを受け入れ
全てにありがとうと言える


昨日は新月。
願い事をする日です

いろいろ思いを巡らせながら・・・
こんなことを思い

まだまだ何もかもこれからだけど
心と体が繋がってる充実感が気持ちいいです

さて今夜は職場のお食事会
豪華なディナーになりそうです
でもその前に終わらせないといけない仕事がたくさん
頑張りま～す

見ました！

一昨日うちにも届きました
YUKA-ANE骨盤ネジ締めエクササイズの新しいＤＶＤ。

職場に届いたのを見たときはもう、
「早く飛んで帰ってこれでエクササイズしたいっ」
気分だったのですが、
昨日も一昨日もうっかり頑張って仕事してしまい
自宅に着いたのが21時頃

初日はとりあえず何が出てくるかわからないので
一度見てみることに

画面には・・・
またまた進化した体で登場のYUKAさん
そして後ろに笑顔いっぱいのMami先生、Chiaki♪先生

カメラワークや構成も素晴らしく
思わずン・グラライ空港に降り立ったときの
バリのあの香りまで、鼻腔に蘇りました

でも途中でふと気付く。
「この撮影って確か、雨季だったよね
　なのにこんな・・・
　ビーチでネジ締め」

バリ島の雨季。
日中少しでも外を歩こうものならもう、汗だく

そんな過酷な状況の中を
皆さんこんな笑顔で

笑顔の裏にある、過酷な撮影状況。
その事実に気付いて呆然としながら
応用編が始まると
流れてきたのは公開レッスンの、あの曲。

「またはりちゃん、今日は来てくれてありがとう」

優しくそう仰って下さったあの時のYUKAさんを思い出しました

最後のスペシャルエディションでは
エアロビクスも楽しむことができ

iki先生の話されるカッコいい英語にリードされ
YUKAさんと一緒に大好きなマンボやシャッセができて
とっても嬉しいです

ＮＧシーンでは
「あ～、こんな風になること、よくある～
　気をつけないとな」
などと思ったり

本当に最初から最後まで盛りだくさんのＤＶＤ、
早速朝から大活躍です

今日は土曜出勤の日で仕事してますが
今夜と・・・
明日はお休みなので１日

YUKAさんやMami先生、Chiaki先生と一緒に
踊りたいと思います

こんなＤＶＤを作って下さって
本当に本当にありがとうございます